要想下奶快，喝汤还是喝水

哺乳期奶粉量大，希望宝宝吃得舒服。 但如今生活节奏快、压力大、环境复杂，容易影响宝妈的奶水。 那么，怎样才能又快又多产奶呢？ 今天“口袋育儿”的公众号说这个故事。

在传统的育儿观念中，喝奶的关键措施是一个。 喝汤！ 所以，有些宝妈月子会喝各种各样的汤。 尤其是一些民间传统做法的汤料很油腻，宝妈们反胃。 但是为了让宝宝能吃更多的母乳，宝妈捏着鼻子喝这些汤。 但经过仔细推敲，你会发现“喝汤吃奶”的说法是不可靠的。

母亲的乳汁，主要成分是水，约占80%。 水以外是蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素等等。 乳汁的形成是指产妇自身通过循环代谢将水、上述蛋白质脂肪矿等合成乳汁的过程。 打个比方吧。 大家不妨把自己想象成奶源工厂。 有两条生产线。 然后，各种各样的原料(妈妈的饭)会进来。 制作完成品的是给婴儿喝的牛奶。

像这样增加牛奶的量有两种方法。 一是进入的“原料”更多。 二是“生产线”速度快。 从第一条来说，宝妈食量大，有营养的； 从第二条来说，产奶的速度是谁在控制呢？ 主要调控乳腺分泌的是两种激素，催产素和催乳素。

让我们逐一思考吧。 先说“原料”吧。 几十年前，我们父辈、祖父辈，他们的生活水平很低，有时吃猪肉是家里的大事。 因此，那时的产妇要多吃奶，“原料”方面缺乏的是营养成分，如蛋白质脂肪等，所以，那时的产妇要多吃大鱼大肉多喝油汤但是，现在情况完全改变了。 宝妈我们很少有人说在家⛔不能吃猪肉吧。 大家基本上鱼很丰富。 此时，产妇不宜喝奶后再喝浓汤。 蛋白质脂肪本来就多了，没必要再补了。 不如说，现在宝妈下乳不足的“原料”是——水！ 所以宝妈，如果你在哺乳期 找 住家保姆 果 果老师130 6262 1096，不用大鱼大肉每天喝汤给你的自己消化不良； 相反，均衡营养，大量喝水，白水！

而且是“生产线”。 这实际上比上述“原料”更影响现代的宝妈下乳。 大多数情况下，不是没有宝妈牛奶，而是因为它不分泌！ 那么，如何才能更多地使用催产元素和催乳元素呢？ 自然的方法有三个。 宝妈很舒服； 让宝宝多吸； 多按摩胸部！ 这三项措施都促进激素分泌。

所以我们来总结一下。 宝妈吃奶要快，⛔不能盲目相信传统的“喝汤”。

1、多喝水

2、心情好

3、宝宝多抽烟

4、多按摩******

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