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一些产妇非常想给喂养喂奶，但她们生完孩子已经好几天了，她们很担心，因为乳汁排不下来。要知道，越焦虑，奶就越少。尝试以下方法。
哺乳妈咪 产后 下奶四方法
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下奶方法1——让婴儿多吸吮乳头
研究证实，产后一周到两个月内，泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促进垂体催乳素的分泌，减少垂体催乳素抑制物的分泌。因此，虽然产后身心疲惫，乳房可能不会感到臃肿，但产后30分钟最好坚持给宝宝做开奶，让宝宝尽快吸吮乳房，刺激乳房尽快分泌乳汁。最好和宝宝同床，可以方便产妇经常让宝宝吸吮乳房。不时吮吸可以刺激母体大脑分泌和释放催乳
另外，只要宝宝一哭闹，就托起喂奶，促进产妇体内催乳的分泌，增加奶量。
下奶方法2——产后要注意愉快心情
精神因素对产后泌乳有一定影响。所以，产后要注意保持好心情，暂时忘记烦恼，把家务抛在脑后，充分休养生息。不要总是过分担心宝宝吃饱了还是正常。精神上的兴奋和愉悦会增加体内催乳的水平，从而尽快增加奶水。
下奶方法3——对乳房进行按摩
分娩后，乳房最初因静脉充盈而肿胀，此时仅分泌少量初乳。新生儿往往吸不了多少奶，往往也不想再吸了。但是产妇的乳房很疼，一碰就疼的难以忍受。有时候你可能无法全心全意的让宝宝吃奶。经验表明，乳房按摩是一种非常有效的挤奶方法。
方法每次哺乳，前将湿热毛巾放在左右乳房上，用双手掌心按压乳头、乳晕，顺时针或逆时针轻轻按摩10-15分钟。按摩不仅能缓解产妇的乳房胀满感，还能促进乳汁分泌。因为按摩乳房的作用相当于婴儿对乳头的吮吸刺激。这种刺激可以通过神经纤维渗透到下丘脑，促进脑垂体释放催乳素；反射使脑垂体释放催产，刺激乳腺和乳腺导管收缩，将乳汁注入通向乳头的乳管，从而促进乳汁分泌。
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下奶方法4——进食催乳食物
有些食物有促进乳汁分泌的作用。如果产后无奶、少奶或无奶，不要轻易放弃母乳喂养的机会。试试下面的催乳食疗：
* 鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克，去鳞去内脏，加通草6克煲汤。每天吃两次鱼和汤晨心 家政 400-8508-595，坚持3-5天。鲫鱼能和中焦，补虚损，润泽利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳的功效；草能通风下奶，配鲫鱼更好，但鲫鱼汤宜清淡食用。
* 花生粥
生花生(带粉衣)100克，大米200克。将花生捣碎，放入洗净的大米中煮粥。
喝粥两次(早晚各一次或早晚各一次)，连服3天。花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，具有健脾开胃、理气通乳的作用。
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