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母乳对宝宝来说是很好的营养品， 产后 可能会出现很多奶水不足的情况。那么月子和催乳剂的配方是什么呢？回奶后怎么挤奶？促进产妇泌乳的方法有哪些？下面我给大家介绍一下。
月子催奶食谱
如果妈妈的母乳不足，可以用牛奶配方来调节和促进泌乳。
1.奶汁鲫鱼汤
配料：冬瓜、鲫鱼、姜葱
做法：先将鲫鱼洗净，姜葱冬瓜切成小块；将鱼放入热水中煮沸，然后加入姜和葱以减少火；当汤变成乳白色时，放入冬瓜调味。
鲫鱼能补益气血，冬瓜利尿能帮助乳汁分泌。这是传统的牛奶汤，但是糖水⛔不能太咸。鱼和汤一起喝效果更好。
2、乌鱼草汤
配料：乌鱼、通草、洋葱、盐、料酒。
做法：先将乌鱼洗净，剁碎；锅中放清水，将鱼块放入冷水中；加入葱盐和料酒炖。
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月子食谱
在通乳，曹彤是一种常见的食物，具有清热利湿、通经催乳的功效，而乌鱼含有丰富的蛋白质，对产妇的恢复有很好的作用。
3、红枣炖猪蹄
配料：猪蹄、大红枣、花生、九韶。
做法：猪脚洗净；将猪蹄用水煮沸，将血水煮沸后倒出；将姜片、猪蹄放入锅中，加入绍酒翻炒；然后加水，中火炖，入味。
猪蹄能补经血，滋阴补乳。它们是挤奶的常用成分，适用于产后缺乳和乳房疼痛的母亲。
4.蒸豆腐和肉馅
配料：豆腐、虾、鸡蛋、各种调料。
做法：豆腐切片，中间挖一瓢；将虾剁碎，加入蛋清等调料，塞入豆腐中；将酿好的豆腐放入蒸笼蒸十分钟。
虾和豆腐含有丰富的蛋白质和钙，还具有通乳效应，适合妈妈产后补充营养。
很多孕妇产后都会奶水不足，尤其是剖腹产的。如果他们在月子，逗留期间不注意饮食，情况会更糟。那么，他们在月子？应该吃什么呢
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月子食谱
每天喝一碗莲子银耳粥或者红枣桂圆水，可以帮助妈妈泌乳。这两种做法类似。将这些材料放在炖锅里炖几个小时。银耳有滋阴生津的作用，红枣有健脾补血的作用，两者都可以促进乳汁分泌。
猪蹄汤、鲫鱼汤不仅能帮助产妇恢复，还能给奶。猪蹄不仅美容养颜，和中药一起炖也很有营养。但鲫鱼营养价值高，易吸收，有补虚和通乳、催乳的作用。
适当吃些绿色蔬菜，如西兰花、菠菜等，对挤奶也有帮助。西兰花和菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于产妇身体的恢复
回奶以后怎么下奶
有些产妇在给宝宝哺乳后不久就开始回奶，刚出生的宝宝急需奶水。这时候他们又该怎么给奶呢？
首先，产妇要多吃奶类食物，坚持多喝水，保证每天有2000毫升以上的饮用水。很多产妇回奶是因为气血不足。这时候产妇在喂奶前要调理好自己的身体状况，这样奶的质量才能得到保证，对宝宝的健康也是有好处的。
妈妈们可以尝试躺着，因为躺着可以刺激乳房分泌乳汁。实践证明，躺着不会捂着宝宝，宝宝因为躺着得中耳炎的可能性很小，妈妈们可以放心。
妈妈要增加喂奶的次数，最好24小时12次以上，全天把宝宝抱在怀里，有可能就喂奶，坚持三天。喂奶的时候要先喂完一边，再换另一边的乳房，这样换奶会分泌更多。如果已经开始母乳和奶粉混合喂养，可以逐渐减少奶粉的频率，让宝宝只吃母乳，不依赖奶粉。
产妇也可以使用吸奶器来辅助母乳喂养。即使宝宝不在身边，也不会因为宝宝吃的少而造成喂奶次数不足。但是孕妇要加强身体营养，不要让吸奶器吸太多奶使自己营养不良。
促进产妇下奶的方法
除了用饮食来调节和改善产妇乳汁不足的情况，还有很多日常生活中需要注意的细节可以促进产妇泌乳。
产后抑郁症是常见的产妇疾病，精神疾病也会影响产妇的健康。所以妈妈要保持愉快的心情，暂时抛开繁杂的事务，先照顾好身体，这样才有利于体内催乳素的分泌，奶水才会充足。
适当的乳房按摩也是一种重要的方法。哺乳前，将湿热的毛巾放在乳房上，顺时针或逆时针按摩10至15分钟。这样可以刺激脑垂体的催乳素，刺激乳腺和乳腺导管，促进乳汁分泌，也可以缓解乳房胀痛的感觉。
哺乳期的妈妈经常会觉得口渴，这是正常现象。所以孕妇在喂奶的时候要注意补充水分。但是，在坐月子，期间不宜喝太多的水，因为这不利于身体的排水，容易导致内脏下垂。孕妇可以多喝豆浆、蔬菜汤等营养丰富的汤。
产后一周到两个月，宝宝可以多吮吸乳头，可以刺激产妇的脑垂体分泌催乳素，有利于乳汁的分泌。因为产妇产后比较累，让宝宝提前吮吸乳头，可以分泌更多的乳汁，满足宝宝的需求。
以上就是为您介绍的月子催乳食谱的内容。看完了你们都知道吃什么奶了。希望边肖的介绍能帮到你。
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