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产后 饮食有很多禁忌很多人认为水果是寒性食物，不适合产妇食用。事实上，有些水果对产妇健康有益。那么，产妇食用什么水果比较好呢？
那么，产妇应吃哪些水果呢？
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1、香蕉：的香蕉含有大量的纤维素和铁，可以缓解便秘，补血。产妇爱卧床，肠胃蠕动差，所以经常发生便秘。另外产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一。因此，多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁越多，乳汗中的铁也就越多，对防止婴儿贫血也有一定的帮助。
2、橘子：
橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，还可以预防佝偻病。此外，橘核和橘络(橘皮瓣上的白丝)有催乳的作用。当产妇的乳腺导管被阻塞时，也会发生急性乳腺炎，这会影响婴儿的喂养。
吃橘子可以避免上述现象。
3、山楂：
山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。生完孩子后，产妇劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，吃得少。如果适当吃一些山楂，可以增进食欲 www.cℎenxin99.com，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。
4、红枣：红枣含有最多的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血管、清除解百毒的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道香甜，吃法多样。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。
5、桂圆：龙眼，又名龙眼肉，是营养极其丰富的水果，中医认为，龙眼味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。
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