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如何让1岁以上的孩子好好吃饭？

发布：03-03

如何让1岁多的孩子吃好？1岁多的孩子不好好吃饭，应该如何治疗？这里有三个小贴士，让你的孩子很容易爱上吃东西！

我家宝宝最近不爱吃饭。每次到了吃饭的时间，他看到碗和勺子都要皱眉流泪。他该怎么办？

自从辅食，出生后，我和婆婆整天都在担心宝宝的饮食。我们一岁了，每次吃饭都吃一点。我们喜欢喝牛奶，体重不达标。

我的孩子不喜欢吃东西。每次都是边追边喂或者边吃边看电视。一顿饭要半个多小时，真的很烦。

孩子不好好吃饭，这是很多家长头疼的问题。吃什么怎么吃？这是一门学问。今天重点说几点。

第一，主食安排合理，营养均衡。

一岁多的孩子首先要保证早中晚三顿主餐。每餐安排碳水化合物，如米饭、馒头、蔬菜、肉、鱼，各占三分之一左右的比例。也就是说，给宝宝吃的一碗食物，包括三分之一的蔬菜，三分之一的肉或鱼，一个鸡蛋(每天一个)，三分之一的米饭或米粉，面条之类的。

除了一日三餐的正常饮食外，宝宝可以添加牛奶或奶粉、水果、零食等。上午和下午各一次。最好定时，不要安排在晚餐，前一小时内，否则会影响下一餐的进食。

二、零食选择

宝宝吃零食要选择健康的食物，比如水果、原味酸奶、坚果等。

尽量少吃膨化食品，比如饼干和一些热量高的蛋糕。

没有饮料，如雪碧，娃哈哈，优酸乳，等。

第三，食物选择

根据年龄和自身情况购买食物，尽量购买新鲜、时令的当地食物和水果，少买反季节的大棚食品。不要觉得贵就是好，只有适合才是真正对家人好的。

四、宝宝吃的注意事项

1.给宝宝一个专用的餐桌椅子，配专用的筷子和勺子。

2.父母应该尽量和孩子一起吃饭。家人不要开着手机或电视边看边吃，这样会树立不好的榜样。

3.每次都要告诉宝宝吃饭的时间。不建议超过半小时，最长45分钟。有的孩子一顿饭要吃一个多小时，一边吃一边玩，一边看手机，会影响宝宝胃液的分泌，对宝宝的生长发育非常不好。

如果超过时间，建议把饭收起来。我记得那虫子小时候吃过几次，我就把饭收起来了。下午，他饿了，就跑来求我。我告诉她，因为今天中午没吃饭，她现在连零食都吃不下了。等到下一顿饭。她伤心地哭了，我没理她。几次之后，她才知道这个妈妈是如此的狠心。哈哈，她再也不敢闹了。

当然，大人通常会示范给宝宝吃的方式和速度。久而久之，宝宝就会效仿，慢慢改正。

4.偶尔宝宝无缘无故不爱吃东西。我们不骂宝宝，也不要太紧张。在其他症状出现之前，我们只需要观察和处理。

5.当你的宝宝生病时，食欲不振是很常见的。不要逼得太紧。你要知道，身体是一个智能机器，会自我调节，会告诉我们该吃什么。

6.父母的情绪要控制：父母吵架的时候，⛔不能在饭桌上露脸。家庭成员有矛盾的时候，家里的用餐氛围就完全不一样了。不要以为不吵架，宝宝就没有感觉。

不要在餐桌上责骂你的孩子。总是强迫孩子吃饭，会造成紧张，甚至恐惧。

7.过度放纵：当宝宝喜欢吃某样东西的时候，就开始一直做这样的食物：当孩子不想吃那种食物的时候，就让他吃。经常听到家长说我家宝宝不吃这种食物，不吃那种食物。你跟着宝宝，就是在纵容宝宝养成偏食挑食的习惯。

家长和宝宝要增加每个时期所需的各种营养的量，用正确的烹饪方法完美保存食物中的营养。烹饪时

，不应使用油炸或煎炸食物。宝宝的食物要做得细、软、碎、烂，以利于咀嚼和消化。另外，给宝宝选择零食要科学合理，既能增加宝宝生活的乐趣，也有助于宝宝健康成长。

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