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三个月大的宝宝每天睡15-20个小时。
一般是早上一到两个小时，下午两到三个小时，晚上十个小时左右。只要宝宝醒来心情好，不哭，胃口好，正常的体重增加说明他已经睡够了。
注意：
有些孩子吃不饱就睡不好。短暂的睡眠后，他们醒来，然后喝一口牛奶后，他们又继续睡觉。这种情况经常发生在喂养有母乳的孩子身上让孩子立刻吃东西，尤其是在晚上睡觉前，并让他保持在不冷但不太热的温度下。妈妈坐在喂奶，里，这样孩子不容易吃饭和睡着。吃饱了，自然会睡得好。
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宝宝的正常睡眠分为两种，浅睡眠和深睡眠。
1、浅睡眠
脑细胞依然活跃，有时看似清醒实则不清醒。婴儿容易被周围的噪音或过热过冷等因素吵醒，大多发生在半夜。尽管如此，浅睡眠对宝宝的大脑发育还是有好处的。
2、深睡眠
大脑处于抑制状态，宝宝不容易受到周围环境的影响。母亲很难在搬动婴儿或发出很大声音时醒来，而且大多出现在半夜。脑垂体此时会分泌大量的生长激素，促进宝宝的骨骼发育，帮助宝宝的身高增加。
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1、生理因素
因为宝宝的神经系统发育还不完善，神经的兴奋和抑制功能还不够协调，容易兴奋。一点点外界刺激都可能导致宝宝惊醒，这是正常的生理现象。随着宝宝的成长，神经系统的功能逐步完善，这种生理现象自然会消失。
2、进食过饱
俗话说，“胃不舒服，你就不安分”。有的宝宝无论饿不饿，睡前总给吃零食，让宝宝感觉不舒服，影响睡眠质量；尤其是哺乳期的宝宝，有些妈妈习惯喂母乳陪宝宝睡觉。导致宝宝睡觉时奶吃多了，腹胀容易醒。当它们醒来后，年轻的妈妈们马上用奶水安慰它们，导致恶性循环。
3、疾病因素
婴儿的肠道寄生虫病是幼儿睡眠不稳定的最常见原因。如果患有寄生虫病，会引起宝宝消化不良和营养缺乏、贫血、恐慌等症状，而且早期佝偻病的宝宝经常睡觉容易惊醒。
4、环境因素
宝宝睡觉时，室内光线过强，家人看电视、大声说笑会干扰宝宝正常睡眠，容易惊醒；晚上宝宝容易踢被子，或者被子太厚太重，都会导致宝宝睡觉时过冷或者过热，造成宝宝烦躁不安，手脚乱动，这也是睡觉时容易惊醒的常见原因。
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1、不宜含着乳头或奶嘴睡
只能抱着妈妈的乳头或者安抚奶嘴入睡。孩子每次醒来都会下意识地在乳头或安抚奶嘴上吮吸奶水。这种过于频繁的饮食习惯很可能会导致儿童胃肠功能紊乱。这种坏习惯还可能影响孩子牙龈的正常发育和口腔的清洁
2、环境不宜过分安静
婴儿会在自然的“家庭noise”背景中入睡，家长们不必在房间，踮着脚尖，不敢发出任何细微的声响。否则孩子很可能会养成这样的不良睡眠习惯。
3、被子不宜太厚
有些家长为了让孩子在冬天保暖，特意给孩子盖上厚厚的被子，却不知道太厚的被子往往太重，甚至可能导致呼吸不畅。而且被子里温度过高会让孩子坐立不安，甚至哭闹，也会影响睡眠质量。
4、不宜依赖“摇睡”
因为过度的剧烈晃动会导致宝宝的大脑在颅腔内不断晃动，轻的会影响大脑的生长，重的会导致未成熟的大脑与坚硬的颅骨发生碰撞，最终造成颅内出血，这对于10个月以内的孩子来说尤其危险。
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