产后身体虚弱怎么调理

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产后虚弱的症状和表现

产后很长一段时间，妈妈还会出现无精打采、面色蜡黄、没有食欲等症状，这就是产后虚弱。产后虚弱包括气虚、血虚、阴虚、阳虚。不同类型的虚弱有不同的症状。产后妈妈可以根据以下描述判断自己的弱势，然后对症调整：

1.如果你感到头晕、气短、虚弱、面色苍白、心慌，说明你的母亲气虚了。

2.如果你感到失眠、多梦、头晕、面色苍白、心慌，说明你的母亲血虚。

3.如果你觉得口干、便秘结、盗汗、头晕、耳鸣和心烦，这意味着你的母亲是阴虚。

4.如果感到畏寒、尿频、小腹冷痛，说明母亲阳虚。

产后虚弱如何调理

产后虚弱主要通过饮食治疗。不同的虚弱原因应采用不同的治疗方法。下面是对症调理的药材。妈妈不妨看一看：

1.补气虚的食物：乌鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。

2.血虚食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。

3.阴虚食物：甲鱼、燕窝，百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、莲藕、金针菇、枸杞、菱角、梨等。

4.阳虚的食物：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、核桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、肉桂、茴香等。

除了根据自己的喜好和虚弱的类型选择合适的滋补食材，适当的运动也是调理虚弱身体的好方法，因为运动可以刺激食欲，同时还可以调理精神。

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