女性冬季坐月子的饮食

女性在 坐月子 的时候，饮食很重要，不仅可以调理身体，对宝宝也有好处。如果母亲吃得好，婴儿的乳汁会更营养，这有利于婴儿各方面的成长。那么冬季坐月子？的饮食原则是什么呢

一、禁寒凉

关于冬季坐月子期间的饮食，妈妈们要记住一点，那就是“不感冒”。坐月子期间，产妇应吃一些营养，高、热量高、易消化的食物。同时要多喝水，促进身体快速恢复，保证奶水充足。

对于产后虚寒血瘀者，应忌寒凉之品。这些食物会引起产后腹痛、身体疼痛等多种疾病。因此，应避免辛辣食物，如葱、姜、蒜和胡椒，以避免不适，如便秘和痔疮。

冬天 www.chℯnxin99.com，妈妈们的一大疑惑是：能⛔不能吃水果？但是直接吃水果就凉了。我该怎么办？

水果是这个月营养必不可少的产品。水果不仅可以补充肉类和蛋类缺乏的维生素C和纤维素，还可以刺激食欲，帮助消化和排便，预防产后便秘当然，一些体虚怕冷的新妈妈在冬天吃水果可能会引起肠胃不适。这时候你可以把这些水果切块，放在水里煮一会儿，然后连渣带水一起吃，就不会凉了。

二、勤补钙

冬天，坐月子的妈妈也要记住，要经常补钙。

妈妈们刚生完宝宝，体内钙的流失量较大。再加上天气寒冷，在冬季坐月子，不可能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重，就容易导致骨密度降低，骨质疏松，出现小腿抽筋、腰酸背痛、牙齿松动等。如果产后不注意补钙，不良状况可持续产后两年。

女性在坐月子的时候，也要注意前一周可以经常躺着。再过一个星期，他们要适度运动，但是⛔不能有压力，⛔不能感冒，对身体会有一些伤害。

来源：上海晨心 家政 chenxin99.com
© 版权声明：转载请附上网站链接！找 保姆 热线📱189.1848.5369

想放心省时,选晨心家政☎️24H咨询电话：400 850 8595

推荐阅读：

冬季坐月子吃什么好 冬季坐月子的饮食原则

冬季产后坐月子如何饮食

冬季坐月子饮食推荐

冬季坐月子的饮食原则!

冬季坐月子饮食原则

宝妈冬季坐月子的饮食要素

冬季产后坐月子注意事项

冬季坐月子的养生要点