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夏天天气热的时候，很多人喜欢喝冷饮，但是准妈妈不要吃冰淇淋之类的冷饮。孕妇对胃里冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至胃痉挛、剧烈腹痛。
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天气热，食欲下降，准妈妈也容易上火。火锅和烧烤作为人们饮食的一大特色，从夏天到冬天一直受到人们的喜爱，很多孕妇都管不住嘴。但有些人吃了这些食物后会出现口干、长痘等症状，甚至腹泻。营养专家提醒：由于怀孕的特殊性，孕妇在夏季应少吃这些食物。
如何增强孕妇食欲，实现健康营养？
盛夏，准妈妈饮食要清淡，多食少食是夏季养生的重要方式。比如早晚餐吃粥，午餐喝汤，既能生津止渴，消暑解暑，又能滋补身体。煮粥时加入荷叶、绿豆等。能消暑解渴，清热解毒
夏天，各种新鲜水果大量上市。对于一般健康的孕妇来说，除了过敏，任何水果都是绝对禁止的。但水果的属性分寒热，孕妇体质也不同。因此，孕妇应尽量选择口感温和、微温的水果食用，这样对孕期母婴健康有益。
孕妇夏季饮食注意事项
注1:
在炎热的夏天，许多孕妇会食欲不振。所以夏天的食物要清淡，少吃多餐。保证鸡蛋、鱼、鸡肉等优质蛋白质的日常摄入。还有荤素搭配。
注2:
预防便秘，孕妇要多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果和新鲜豆制品，也⛔不能吃太多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制果蔬汁、柠檬茶、豆腐都是非常好的食物。
孕妇在夏季也要合理安排饮食，避免高糖食物，少食多餐，多吃蔬菜和富含纤维素的食物。水果的补充以两餐之间为好，每天200克以上，并且在选择水果时，尽量选择含糖量低的水果，或者用蔬菜代替，如西红柿、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限期吃西瓜等高糖水果。
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