产后气血不足导致奶水少怎么办

产后 母乳喂养成功的关键除了饮食之外就是坚持亲喂

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，宝宝的吸吮是最好的通乳方式，如果宝宝的吸吮很费力或无法达到亲喂要求，可以使用吸奶器已经请一位准确的通乳师按摩疏通乳腺。

1.产后奶水不足怎么办

1）让孩子吮奶头：孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

2）不要随便补充奶粉：通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱，结果母奶会越来越少。

3）加强营养，均衡饮食：充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。

4）妈妈保持心情愉快：不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪。

5）保证充足的休息：注意休息和睡眠、不要过度疲劳。保证充足的休息，保持良好的生活状态。

2.通乳按摩怎么做

1）用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。

2）环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

3）螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

4）指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

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来源：上海晨（心）家政 m

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