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产后 做盆底修复一般在产后的第6-8周是比较好的，一般在产后的42天到医院做彩超，检查子宫恢复情况，如果恢复的不好，就需要进行盆底修复。
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1.盆底肌松弛的危害
1）子宫或者是内脏脱垂
由于盆底肌的松弛，腹腔内的器官（子宫、膀胱、直肠）就会失去了原有的支撑，从而出现脱垂的问题，随之而来的，生活方式就会发生很大的变化，比如行动不变、漏尿，等等，如果这些问题不解决就会严重影响到生活质量，甚至是健康。
2）腰背疼痛
盆底肌松弛，就会导致盆底肌功能出现障碍，此时腹压就会出现异常，从而使得腰背部肌肉负担增加，所以盆底肌松弛也会引发腰背疼痛的问题。
3）感染
当盆底肌松弛而引发内脏脱垂的问题之时，感染的发生概率也会提高，从而引发其他类疾病。
2.产后盆底肌修复怎么做
根据盆底肌的情况进行修复，如果产后盆底肌恢复良好，建议采取运动的方式继续坚持；如果盆底肌松弛严重，建议结合运动的同时到医院或产康机构进行针对性的治疗。
1）瑜伽训练法
平躺在床上，双手放于腹部，进行呼吸，同时配合着盆底肌的肌肉收缩，吐气放松腹部和盆底肌肌肉这个可以做3到5组。
平躺在床上，双手放于腹部，头微微抬起，双腿合并绷直抬起离床面大概30度，进行呼吸同时配合着提肛缩阴，进行3到5组的训练。
2）专业盆底肌康复
目前有很多的盆底肌修复的机构，建议妈妈选择设备的修复，有手法修复的不建议妈妈选择，因为毕竟盆底肌的肌肉群是在身体内部，手法的修复是起不到作用的。建议妈妈们选择医院或者相关专业的机构。因为盆底肌的损伤一方面要修复肌肉一方面要修复受损的神经，所以在选择相关机构的时候可以提前询问清楚。还是比较建议妈妈选择这种方式，因为毕竟自己锻炼的时候不太能把握好尺度。
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