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产后掉头发多是由于体内的雄激素水平下降、生产过程中精神紧张、植物神经功能紊乱，以及产后饮食不合理导致的，是休止期脱发，是暂时性的脱发过程，在去除上面的诱发因素以后，毛发都会重新生长。产后掉头发的调理主要是要放松心情、合理的膳食。
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1.产后掉头发吃什么调理
1）动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。
2）绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
3）豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用找 保姆网 上平台🌸www.iyuersao.com，防止分叉或断裂。
4）海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
5）补充维生素E
要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
2.产后掉头发怎么办
1）保持心情舒畅
生产之后，身体的疲惫加上育儿的压力，往往会使得许多妈妈，尤其是新妈妈的压力一下子增加，情绪也不太稳定，就容易导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发脱发。所以，宝妈保持一个平和的心态对于改善掉发的情况有积极作用。
2）做好清洁护理
受传统观念的影响，有些妈妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，使得头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，从而影响了头部的血液供给，甚至引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发的概率增加。所以，日常的清洁护理工作还是要适当的进行。
3）调整饮食
如果宝妈自身营养缺乏或不均衡，都会导致体内蛋白质、维生素、或矿物质等供应不足，从而影响头发的生长代谢，使头发枯黄易断。
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