月子期间可以泡脚吗

月子期间可以泡脚。产妇 坐月子 期间泡脚可以活跃脚部神经末梢，调节产后内分泌功能。产妇在分娩后已精疲力竭，如每天用热水泡脚，对恢复体力，促进血液循环，缓解神经肌肉疲劳大有益处。泡脚同时进行足底按摩，通血化淤，提高机体免疫力，避免产后足跟痛。

1.月子期间如何泡脚

产后3-5天后便可开始泡脚，开始时水量不宜过多，浸过足趾即可，水温应在40-50度。浸泡几分钟后，再加水至距小腿关节以上，水温保持在60-70度。边烫泡边搓擦按摩，水温下降时再加水，泡至产妇微微出汗为宜，大约泡15-20分钟。

2.月子期间泡脚的好处

1）促进血液循环：泡脚最大的好处由于温热导致血管扩张，促进血液循环，促进局部的新陈代谢的速度，从而对产妇的身体恢复起到积极的辅助作用。

2）可以起到保暖的作用：特别是冬季坐月子，适当的温水泡脚可以起到很好的保暖功效。

3）解除疲劳：泡脚还可以有效的缓解坐月子期间产妇身体的疲劳现象，对于改善坐月子期间产妇睡眠不足的症状有很好的疗效。

3.月子期间泡脚的注意事项

1）用热水泡：产后妈妈要尽量避免碰冷水，热水泡脚才能起到养生保健作用。

2）时间不宜过长：长时间泡脚对产妇身体无益，把握好时间，泡至感觉身体通透舒服便可。时间太长，水温下降容易导致宝妈感冒。

3）泡脚后保暖：在用热水泡完脚后

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，要尽快用干毛巾擦干再穿上干净的袜子保暖。

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