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产妇气血虚吃什么调理

发布：09-03

产妇气血虚可以多吃有助于补气血的食物，比如乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、赤豆等。也可以采取膳食的方式调理，比如当归熟地乌鸡汤、山药牛腩煲、百合莲子汤、参杞炖乳鸽、花生米大枣烧猪蹄等，通常坚持一段时间后即可达到较好的调理效果。

1.产后气血虚的食疗方

1）木瓜红枣汤

食材：木瓜、大枣、红糖和花生

做法：将木瓜去皮之后切块儿，然后再放入锅中，加入花生和大枣，放入少量红糖，大火煮开之后，小火慢炖两小时即可服用。

功效：木瓜红枣汤不仅可以补气血，而且还可以催乳。

2）山药红豆汤

食材：山药、红豆

做法：在制作山药红豆汤时，为了保证口感，将红豆最好先泡至4个小时。锅中加水煮开放入泡好的红豆和山药，小火慢炖半个小时左右即可。

3）红枣小米粥

食材：红枣、小米

做法：红枣和小米洗净，先把小米导入砂锅加水大火煮开，改用小火煮20分钟左右，加入红枣继续小火煲粥，一直煮到锅里的粥呈粘稠状即可关火。

功效：小米可以健脾养胃，红枣可以起到补气补血的作用。

4）番茄炖牛肉

食材：牛肉、番茄、生姜

做法：牛肉洗干净之后加入料酒腌制一下，然后再准备生姜和番茄切成薄片之后放入锅中爆炒，加入腌好的牛肉，翻炒2~3分钟，然后加水煮熟。

功效：这种食疗方案不仅可以补气血 www.chₑnxin99.com，而且还可以补充身体所需要的维生素和蛋白质。

5）人参乌鸡汤

食材：乌鸡半只、人参、当归

做法：将半只乌鸡切成块状，用清水洗干净待用，然后将人参和当归洗干净切成片。其次将准备好的食材一起放入砂锅中，加入清水(漫过食材)，然后用大火煮40分钟，转小火煮20分钟，最后加入适量的食盐即可饮用。

功效：人参、当归有益气生血的功效，可以改善女性气血不足、脸色苍白等症状，促进食欲，让产妇气色越来越好。

2.产后气血虚是什么原因导致的

1）可能是由于在分娩的过程中气血流失过多，造成身体虚弱所造成的。

2）可能是由于在生产之后产妇没有得到充分的休息，以及饮食的补充，缺乏营养所造成的。

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