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吃对产后第一餐

发布：11-21

生完孩子，新妈妈体内激素水平大幅度下降，体内耗气失血，阴血骤亏。在这种情况下，她容易生病。所以新妈妈“产后第一餐”的饮食很重要。吃对了“产后第一餐”之后，真正的产后营养补充就可以开始了。产后第一餐应首先选择粥、软面等容易消化、富含营养，的流质食物。推荐阅读：嘉定的 月嫂公司 好吗

吃对产后第一餐

以补充水分，易消化为主

很多人认为分娩时出血多，要多吃鸡汤、猪蹄汤等滋补的汤。众所周知，如果你天天吃，每餐都吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。

新妈妈产后第二天的饮食要薄软清淡，主要是补充水分，容易消化。你可以喝一些热牛奶、粥等。首先。牛奶不仅可以补充水分，还可以补充新妈妈特别需要的钙。粥香甜可口，有益脾胃。新妈妈们不妨在这一天喝点。

晨心家政爱心专家提示：产后喝滋补汤要科学

产后3 ~ 4天内，新妈妈不要急着吃炖肉。这个时候，排奶不是很顺利。过早喝汤会导致乳汁大量分泌，******胀痛。随着身体和消化能力的缓慢恢复和宝宝食欲的增加

，在排奶畅通后可以多喝汤。推荐阅读： 上海月嫂 公司价钱

来源：上海晨（心）家政 m

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