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产后第一餐怎么吃

发布：02-11

妈妈产后第一顿饭应该怎么吃？坐月子后第一餐怎么吃对身体好？分娩后马上吃第一餐是非常重要的。下面小编说的是，你吃对了吗？

刚生完宝宝的妈妈很脆弱，坐月子是个休养的好机会。所以，孕妈妈坐月子的第一餐真的很重要。吃对了，伤口愈合事半功倍。你知道吗？那么孕妇产后第一餐应该怎么吃呢？

问题分析：你好，“产后第一餐”的饮食很重要。“产后第一餐应是易消化、营养丰富的流质食物”。绍兴医院营养科副教授于康，表示，糖水荷包蛋、蒸鸡蛋汤、煮鸡蛋汤和藕粉都是不错的选择。

建议：产后第一周食谱宜清淡，如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养丰富，但要先去上层的油，汤⛔不能太咸。产后5-7天，米粥，软饭，碎面等。应该是主食。不要吃油腻的东西。需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣、生冷、硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。这些食物会使母亲的身体发热，并通过乳汁影响婴儿。生产7天后，待产妇舌苔不厚腻时，可补充肉、蛋、鸡等食物，但不宜过饱，一天可多餐。

建议：不吃生冷、油腻、辛辣的食物。建议产后营养全面，保持良好的心情有利于乳汁的分泌。

妈妈坐月子的第一餐是对的，伤口愈合事半功倍。

正常情况下，自然分娩留下的伤口需要三四天才能愈合，而剖宫产留下的伤口需要一周左右。维生素A和锌有利于伤口愈合，蛋白质可以减少感染，所以新妈妈需要多吃含有这些营养成分的食物。

含维生素A的食物：蛋黄、胡萝卜、西红柿等。

含锌食物：猪肝、花生、大豆等。

含蛋白质的食物：瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

顺妈妈的第一顿饭

顺产的妈妈，在分娩的过程中，体力消耗过大，急需能量补充。第一餐要选择一些易消化、营养丰富的流质食物，如小米粥、蛋花汤、藕粉等。当然，你也可以在汤里加点红糖。