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想要安全过冬，一定要注意保暖，头、背、脚是保暖的重点。
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冬季气候寒冷，机体新陈代谢相对较慢，体温调节能力和抗寒能力都下降，人体容易受寒，尤其是老人和体弱者。所以为了安全过冬，一定要注意保暖，而头、背、脚是保暖的重点。
头暖
中医认为“头为诸阳之会”。体内的阳气很容易从头部散发出去，就像一个没有塞子的热水瓶。所以，冬天如果不注意头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛，甚至严重的脑血管疾病。所以冬天选择一顶合适的帽子是很有必要的。
背暖
中医说“背为阳”。在冬季，如果背部保暖不好，风寒很容易从背部经络上的许多穴位侵入人体，损伤阳气，破坏阴阳平衡，使人体免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发多种疾病或加重原有病情，旧病复发。因此，人们在冬天穿一件贴身的棉背心或羊毛背心来保暖背部是必不可少的。
脚暖
俗话说“寒始于脚”。现代医学认为，脚远离心脏，供血不足晨 心家政晨晨老师131 6210 9161，长时间下垂，血液循环差，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。脚一旦受凉，会通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，使隐藏在鼻咽部的病毒和细菌大量繁殖，使人体感冒或复发气管炎、哮喘、关节炎、痛经，腰痛、腿痛等旧病。因此，冬季要注意保持鞋袜的保暖和干燥，并经常洗涤。多走路，促进脚部血液循环。另外，睡前用热水烫脚后，用手掌按摩双脚10分钟，可以起到保健的作用。
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