产褥期如何做好保健工作？

老百姓常说的产褥期，是指女性产后系统的恢复期，一般在胎盘娩出后6周内。产褥期的女性比平时身体虚弱，一些潜在的疾病，或者产妇和家属的一些行为都可能引发疾病。因此，积极的产褥期保健有利于女性的健康，甚至有助于女性今后的生活。

加强产褥期营养

女性产后胃肠功能需要一段时间的恢复。产后建议少吃多餐，以清淡高蛋白饮食为宜，同时注意补充水分。

产后哺乳

分娩后，******的主要变化是产奶。母乳中的物质，尤其是产后一周分泌的初乳，含有大量的抗体，能有效帮助新生儿抵抗疾病。当一个新妈妈通过和宝宝的身体接触，给宝宝一个哺乳，可以增加母子之间的感情，给宝宝山一种满满的感觉。此外，婴儿吸吮******可以促进子宫收缩和恢复，减少产褥期******出血。

个人卫生

产后女性******分泌较多，应每天用温水清洗******，并勤换贴身衣物和卫生巾，保证******清洁干燥。产后一周内，孕妇经常感到出汗，这是正常现象。不用太担心，但要经常洗头洗脚，勤换贴身衣服，保持身体清洁。为了避免感染，最好在洗澡洗澡。产褥期要特别注意口腔的卫生。早晚刷牙，饭后漱口，避免口腔细菌滋生 找 育儿嫂 果 果老师TEL:130-6262-1096，诱发口腔病。另外，女性朋友要注意保持室内空气流通，不要关门窗，尤其是夏天，以免产妇中暑。

休息和锻炼

10月份怀孕生下胎儿，无论是哪一种都会给女性造成很重的负担，往往女性产后会觉得很累。因此，充足的休息和睡眠对女性身体的恢复尤为重要。女性如果能适当增加适当的产后运动，可以让身体恢复的更好。60%的顺产妇女在分娩后6小时就能坐起来，第二天就能下床走路。适当的产后活动可以促进子宫和膀胱功能的恢复和恶露，的排出，加强胃肠功能，减少静脉血栓的形成，还可以促进盆底肌肉和韧带的恢复。然而，剖腹产和难产的女性需要将锻炼时间推迟一点。值得一提的是，建议孕妇多运动，不要过早进行重体力活动。过早的重体力活动可能导致生殖系统韧带恢复不完全，子宫和******壁脱垂。

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