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左月者错误的喂养保健篇
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误解1:产后24小时开奶
生产后开奶，很多新妈妈开奶早上不好，奶很清，营养
正确的方法：
生产后开奶越快，宝宝******妈妈******不仅能促进乳腺分泌乳汁，还能帮助妈妈子宫收缩，使子宫早日恢复到生产前的状态。此外，早期开奶可以让宝宝早期喝营养丰富的初乳，提高身体免疫力。一般来说，妈妈在分娩30分钟后可以哺乳。
神话2:奶不涨就不抱孩子
哺乳过程中，有些母亲解释******不膨胀说明牛奶不多，想多收集牛奶喂宝宝，其实这种方法对催乳非常不利。
正确的方法：
乳汁分泌越少，及时哺乳会引起妈妈的乳腺炎，对妈妈和宝宝不好。妈妈分娩后5 ~ 7天分泌的乳汁是初乳，营养非常高，含有抗感染物质，最好让宝宝多吃，提高宝宝免疫力，更好地刺穿******。
神话# 3:满月可以恢复夫妻生活。
人们习惯将“满月”作为新妈妈身体完全恢复的标准，因此，很多夫妇在宝贝刚满月时恢复夫妻生活实际上对妈妈身体恢复非常不利。
正确的方法：
妈妈生产后，恶露通常3周后清空，但子宫实际恢复需要42天。刚到月亮的时候，妈妈的*********官没有真正恢复，过早的夫妻生活不仅会影响子宫恢复，生殖也会引起感染。所以妈妈两个月后恢复夫妻生活更安全。
神话# 4:产后不检查
生产使妈妈紧张不安。产后体验有时会推迟。尤其是恶露正常清空，母乳、身体不及时，有些妈妈甚至会自己放弃产后体验，其实这种方法很危险。
正确的方法：
妈妈分娩后可能发生的炎症不是单纯的自我感觉就能判断的。有些炎症是隐蔽的，所以很容易放弃产后体验，延缓治疗或残留病。因此，分娩后6 ~ 8周到医院进行一次综合产后检查，才能知道身体各器官是否恢复到怀孕前的状态，如果发现问题，可以及早治疗。
坐着的月亮错误的生活习惯篇。
神话# 1:越晚下床越好
妈妈生产后身体虚弱，需要适当休息，但这并不意味着要长时间卧床。妈妈分娩后长时间不活动，会发生下肢静脉血栓，盆腔底部的肌肉组织缺乏运动，无法支撑子宫、直肠和膀胱，因此会膨胀。
正确的方法：
不管是自然分娩还是剖腹产，妈妈分娩后都要早点下床。积极运动不仅有助于子宫恢复，还有助于下半身血流增加和恶露排出，防止下半身静脉血栓的发生。一般来说，妈妈在分娩后24小时可以靠在床上坐，第二天可以下床走路。
误解2: 月子里无法刷牙
民间牛有句谚语：妈妈月子里刷牙的话牙齿会晃动，牙齿过早松动、脱落、牙齿流血等。因此，很多妈妈月子里不容易刷牙。
正确的方法：
妈妈坐月子的时候，吃饭次数多，食物残渣留在牙齿缝里的机会也多了起来。如果不及时清除，很容易发生口腔感染。妈妈分娩后3天可以用手指刷牙的方法刷牙。也就是说，可以在食指上缠纱布刷牙。这种方法可以使牙齿结实，防止牙齿松动。三天后可以用牙刷正常刷牙。别忘了用温水防止冷水刺激牙齿和牙龈。
误解3: 月子里无法洗头，洗澡
产妇到满月才洗头的习俗不少。不断排出和乳汁分泌，为了防止病原体入侵，身体需要更加干净。
正确的方法：
自然分娩的妈妈分娩后可以洗澡。剖腹产妈妈两周后洗澡，因为要洗澡、避开浴缸，子宫口⛔不能关闭，导致感染，防止水流沿着******进入子宫。洗发水妈妈可以根据需要随时进行。
神话# 4:坐在月亮上不打开窗户
相当多的妈妈在“赏月”的时候，一定要关上门窗，不让房间兜风，怕感冒，所以很拉风。事实上，这种方法只会使室内空气混浊，妈妈和宝宝容易得呼吸道感染病。
正确的方法：
适当的窗户通风可以减少室内空气中的细菌数量，但妈妈刚生产出来后体质弱，所以要避免通风，以免感冒。
左月子的错误食物篇。
神话# 1:长期饮用红糖水。
有些妈妈认为红糖水可以促进活血化痰，促进产后恶露排出，具有补血的功效，所以月子里总是用红糖水代替水。红糖水确实是产后补益品，但不是喝得越久越好。
正确的方法：
妈妈生完孩子约10天后，恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。此后，更频繁地喝黑糖水会增加恶露血量，导致出血持续，贫血。因此，妈妈分娩后喝红糖水的时间为7-10天为宜。
神话2:每月前一周不吃盐，多吃鸡蛋
民间有句话说，产妇生产前一周⛔不能吃盐。否则身体会浮肿。相反，鸡蛋是保鲜的好材料。吃得越多，产妇的元气恢复得越快。事实上，这种饮食调节对刚生产的新妈妈有害。
正确的方法：
产妇只要吃没有盐的食物，食欲就不好，身体变弱，影响乳汁分泌，对身体恢复也非常不利。相反，在产妇的食物中适当放盐，月子里大量出汗，身体脱水，应促进乳汁分泌。鸡蛋最好每天吃两三个。吃得太多，消化不良，肝肾负担加重，身体会发胖。
误解3:汤比肉营养
对于汤来说，有一种错误的认识，认为汤中的汤比肉总是营养。由于精华已经融入汤中，妈妈每月招待汤，对汤中的肉制品及其他食材漠不关心。但是科学分析表明，肉比汤的营养丰富得多，“汤比肉多营养”这句话并不科学。
正确的方法：
妈妈要记住，喝汤的时候，可以同时获得更丰富的营养。妈妈提醒妈妈，分娩时体力消耗太大，胃肠肌肉紧张和蠕动减弱，一周左右可以恢复，所以一周后添加稍微油腻的鸡汤、鱼汤等，可以更好地吸收、增强体力，更好地促进乳汁分泌。
神话# 4
为了让妈妈尽快恢复身体，宝宝可以吃奶，大多数人认为家庭是产后养的大任。大家都知道过分补充对产妇没有什么好处。营养过多容易引起妈妈体内糖和脂肪代谢失衡，诱发各种疾病，宝宝吸收过量，容易引起肥胖，宝宝消化能力下降会引起宝宝腹泻。
正确的方法：
妈妈月子餐营养均衡，可以多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有大量维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠功能恢复，增进食欲，促进糖分、蛋白质的吸收，预防产褥期便秘，有助于达到营养。
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