孕妇便秘吃什么水果

孕期中可能会有便秘的情况出现，这是因为由于准妈妈的子宫越来越大，压迫到了结肠位置，所以准妈妈可能会发生便秘的情况。当然便秘并不能算是孕期中的疾病，只能算是孕期不适的一种。准妈妈不用过渡担心是否会影响到胎宝宝的健康。便秘在孕期也是比较常见的。

孕期为什么会便秘

1、随着孕周的增加，胎儿不断地生长发育，子宫越来越大压迫到结肠，准妈妈可能就会出现便秘的情况;

2、孕期中我们的准妈妈激素发生改变晨心 家政 400-8508-595，使得肠道的括约肌出现松弛，这样肠道推动大便下泻的能力就减弱，这就可能造成准妈妈便秘;

3、喝水少，无论是否在孕期，摄入的水变少了，大便就会比较干燥，这就可能会发生便秘的情况;

便秘怎么办

1、坚持适量的运动，孕期中准妈妈的肠道蠕动变慢，很大一部分原因和运动有关，坚持适量的运动能够缓解便秘的情况;

2、积极的饮水，保证饮水正常，大便的情况就会得到调整;

3、多吃富含维生素、纤维素的果蔬，保证食物种类的多样化，不仅能够营养摄入全面，还能够预防便秘;

便秘吃什么水果比较好

1、苹果：苹果是孕期中最好的选择之一，因为苹果中含有丰富的水溶性维生素，所以能够预防便秘的情况;

2、猕猴桃：这种水果被誉为维生素C含量丰富的佼佼者，每天食用1/2个，也能有利于缓解便秘;

3、火龙果：无论是白心还是红心都富含丰富的纤维素，有利于预防和缓解便秘的情况;

4、除了上述水果，香蕉也是不错的选择。在孕期中只要准妈妈保证血糖稳定，建议吃应季丰富的水果都能够有利于预防便秘的情况;

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来源：上海晨（心）家政 m

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