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一天的计策是早晨。早晨对每个人都很重要，对孕妇更重要。孕妇早餐吃什么好？孕妇饮食注意什么？快来看孕妇早餐食谱！
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一、麻婆西施粥
食谱原料
主持材料：大米100克虾50克豆腐50克断头10克
附件：大葱5克姜大蒜3克2克
调料：番茄酱5克豆瓣辣椒酱5克糖3克香油5克
制作方法
1.大米洗干净后加水做成稠粥。虾涂上肠子洗净，放在稠粥里煮。
2.把粥倒在钢板上，把大虾放在盘子中央装饰。
3.锅加热，加油挖，姜，加大蒜，汤30毫升，豆腐丁，甜豆人，所有调料(番茄酱，辣//)。
4.把煮好的肉汁淋在虾上就可以了。
适用人群
怀孕中期的准妈妈
健康提示
这粥有补气、益饮、养肺的功效。
二、红枣桂圆银耳羹
原料：7个大枣，50克桂圆，10朵银耳，每冰适量。
方法：红枣洗净，桂圆洗净后去皮去籽，银耳用水用头，可用手撕花瓣使用。用锅把桂圆、枣、银耳放进锅里，加水不吃东西，用火加热煮15分钟左右，加冰糖再煮几分钟就可以了。
功效：每天一次，早晚服用或增殖即可。有补血、益智作用，有助于脑细胞的生长。
三、糖醋莲藕
原料：莲藕250克、花生油15克、香油、调料酒各5克、白糖35克、米醋1og、盐1克、胡椒10粒、葱略。
练习：
(1)切开莲藕，剥皮，粗节切成两半，切成薄片，用清水冲洗。
(2)在锅里放入火，加入花生油，加热至50%，加入花椒，油炸，捞出，加入葱，倒入莲藕片 家政 服务 24小时电话：131·6210·9161，翻炒，加入调料酒、盐、糖、
功效：莲藕解渴，解淤，清热，养血止泻，健脾开胃。特别是莲藕具有保健脾胃的作用，增进食欲，补充营养、健脑益智。
细心提醒：这道菜酸甜，油腻少，怀孕初期的女性喜欢吃。(威廉莎士比亚，甜，甜，甜，甜，甜)但是要注意选择新鲜的莲藕作为原料。
四、清晨养胃汤
材料：大枣50克，蚕茧20个，糖适量。
练习：1。把洗好的枣子和蚕茧一起放入锅里，加入800克水。2.煮好后用小火慢慢煎15分钟。3.在大碗里过滤果汁，放糖调味即可。
功效：汤味美，健胃，润肺。
五、桑椹上海治
材料：几个面包(味道或咸)，一瓶桑椹罐头。
练习：1。打开桑椹罐头，舀3 ~ 4粒桑椹放在面包上。2.再舀几勺桑葚汁均匀倒入面包中，将面包对折即可。
功效：不仅有肠胃，还有名目、青干、健脑的作用。
六、早晚养胃粥
材料：50克粳稻，10个枣，20克莲子。
练习：1。莲子泡在温水里，去除灯芯，用大米洗干净，红枣洗干净。2.三方一起进入锅里，适当地加入清水，旺盛地煮后，将微弱的火煮沸，做成粥。3.根据个人喜好调味后早晚吃。
功效：养胃，激活脾脏，还可以预防缺铁性贫血。
早餐很重要。对孕妇更重要。孕期吃好第一顿饭可以给自己和肚子里的宝宝补充营养！
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