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分娩后母亲的身体普遍虚弱。月球上不仅要尽快治愈伤口和伤口，还要加强营养保养，这样才能促进身体恢复，营养的话，可以为宝宝生产更多的牛奶，以下是两种晨心帽子。详细信息如下：
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一、莴笋排骨汤
食材：排骨100克，竹笋50克，山药50克，胡萝卜50克。
调料：葱、姜、盐各少量
注： 《推荐阅读：产后妈妈必试：高效催乳食谱推荐》
排骨加热时要放在凉水里煮。
练习：
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1、竹笋、山药、胡萝卜洗净后切刀块，葱姜切碎准备。
2.排骨清洗干净。往锅里放凉水，放排骨汤捞出来。
3.在锅里加入适量清水煮，煮排骨、葱段、姜片、大火，用小火煮30分钟。
4.加入胡萝卜、山药、生菜，继续煮20分钟，加入盐，从锅里拿出来即可。
【营养功效】排骨富含优质蛋白质和铁等矿物质，生菜是继母产后通乳中断奶、促进胃肠运动和改善睡眠的好助手。推荐一款比较清爽好吃的月子餐食谱，每周可以吃2 ~ 3次左右的生菜排骨汤。
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二、清蒸武昌鱼
食材：武昌1条鱼
调料：植物油、洋葱生姜、蒸鱼酱油油少量
注意事项：
患有皮肤病、脓疮的人不吃东西。
练习：
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1、武昌鱼清洗清洗，两面各划几刀，抹盐和调料酒，腌制10分钟左右。
2.在盘子的底部放入葱、姜、鱼到盘子里，在鱼腹和鱼上撒上葱、姜。
3.在蒸锅里加入适量清水煮，将鱼放入锅里蒸8~10分钟左右。
4.取出鱼，捡起葱姜酱，再取一盘放入鱼，在鱼身上撒上新切好的葱姜酱。
5.锅加热后，加入少量油加热，倒入鱼中，再给少量蒸鱼酱油油即可。
武昌鱼富含蛋白质、维生素a、b族维生素、钙、镁、锌、硒等，鱼是易消化的产后妈妈
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