产后如何让子宫快速恢复

分娩后，有些产妇会因为宫颈充血水肿而变得很软，宫颈壁会很薄，像袖口一样皱皱巴巴的，7天后才会恢复原状。7-10天后 找月嫂 果 果老师131.62109161，子宫颈会关闭。直到产后4周左右，宫颈才会恢复到正常大小。

上海晨心 家政 国际母婴 月嫂公司 护理专家提醒，有四种方法可以让子宫快速恢复：

1.产后要及时排尿。不要使膀胱过度膨胀或经常处于膨胀状态。

2.产褥期应避免长期仰卧位。产后6-8小时，产妇消除疲劳后可坐起，第二天应下床活动，以利于身体功能和体力的恢复，帮助子宫恢复和排出恶露。如果子宫已经后倾，应该采用膝胸卧位矫正。

3.你应该在分娩后哺乳。因为宝宝的吸吮刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫恢复。

4.注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。

另外，月子期间，饮食也比较重要。除了轻微的盐，最好不要加任何调料。不要吃冷的东西。冷水等。⛔不能喝，尤其是温水或者热水。生产前半段坚持每天两碗红糖水，有利于恶露排出和子宫恢复。如果口渴不爱喝开水，可以煮红枣水喝，有利于子宫恢复。还有就是母乳喂养比较好，对子宫的恢复非常有利。妈妈可以减肥，对宝宝也有好处，有利于产后恢复。

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