上海早教中心推荐的5岁宝宝营养食谱

5岁的宝宝正处于生长发育期

找 育儿嫂 🌺晨|心|家|政131-6210-9161，非常旺盛。这个时候更要注意营养均衡。5岁宝宝应该吃什么？上海早教中心为5岁宝宝推荐以下营养食谱。

5岁宝宝食谱一：蒸芙蓉蛋

材料：鸡蛋2个，葱花少许

做法：将鸡蛋打入碗中，倒入一些热水，打匀，入锅蒸5分钟，出锅后撒上葱花。

5岁宝宝食谱二：红烧牛肉土豆

配料：牛肉、土豆

练习：

1.将牛肉放入冷水锅中，煮十五分钟，捞出；另煮一锅热水，加入牛肉、料酒、八角一个、花椒少许、茴香、丁香，煮两个小时左右。

2.将软烂的牛肉捞出，切成小块；将土豆切成小块；锅中热油，放入葱、姜、蒜、白糖，翻炒，放入牛肉块翻炒五分钟；然后加入土豆、胡椒面、料酒，翻炒至土豆边缘开始有点透明，加入酱油翻炒；然后加入一点牛肉汤，加水烧开，加盐，煮到土豆熟。

5岁宝宝食谱三：炒莲藕片

配料：莲藕、韭菜、盐、鸡精、色拉油、姜。

练习：

1.将莲藕去皮，从中间垂直切成两半，用刀切成片，放入水中浸泡片刻，沥干水分；小葱洗净，切成0.5cm的小块；生姜切片。

2.烧热油锅，将姜片放入藕片中快速翻炒2分钟；然后加入适量盐，倒入小葱翻炒均匀。

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