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生完孩子需要 坐月子 ，坐月子期间需要调理身体。那么，你知道产后保健的注意事项吗？
产后是女人一生中非常重要的时期，不仅要保证自己和孩子的营养。还要注意不要因为进补导致肥胖等后遗症。其实在细节上，产后保健还有更多要做的，产后保健的很多注意事项也不可忽视。
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产后保健注意事项
保证充足的睡眠。
因为产后新妈妈在分娩后期消耗了大量的体力，而且产后还要 照顾宝宝 ，喂宝宝，这一堆事情让产后妈妈疲惫不堪。尤其是面对宝宝，每隔两三个小时就要吃奶，晚上睡不好。新妈妈如果没有合理的睡眠休息计划，会加快衰老的步伐，肌肉松弛，容易导致顽固的黑眼圈。所以新妈妈在产后前三天要注意休息。除了母乳喂养，如果可能的话，让她的家人帮忙照顾，然后先补充体力。在把宝宝带回来的过程中，宝宝睡觉的时候，妈妈也同时和宝宝一起睡，有利于给孩子带来足够的能量。
2睡觉姿势很重要。
因为分娩后子宫内的血液和组织粘液混合在一起，产生了所谓的恶露，类似于经期。为了使恶露迅速排出体外，产后三到七天恶露较多时不要总是仰卧，这样会使子宫后缩，还会增加白带。恶露不容易出院。如果伤口想恢复好，尽量侧卧。
卧室要注意通风和卫生。
按照传统习俗，坐月子后要忌吹。所以有些新妈妈的房间关得很紧。但这样会使室内空气非常密集，看不清楚，影响产后妈妈和宝宝的健康。春季极易引发传染病，最好定期开窗通风，避免产妇和孩子受风。还有就是产后要注意卧室的卫生，尤其是夏天，容易滋生细菌，所以食物吃完后要立即清除。
4牙齿和眼睛的护理
传统上说坐月子后⛔不能沾水，⛔不能刷牙，意味着牙齿更容易受伤。但由于产妇在分娩后吃了很多食物，嘴里会残留一些食物，容易滋生细菌。如果她不刷牙，很容易引发疾病。而且你需要补充更多的钙。因为很多女性朋友产后被宝宝吸收，会造成大量钙流失，产后腰酸背痛，容易出现牙齿松动、出血等症状。所以她们产后要吃一些动物肝脏、胡萝卜等补钙食物。
温馨提醒：当然，产后保健的注意事项还是很多的。大家在日常生活中要多注意。可以请教各位前辈和相关专家。
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