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生完孩子后，这对宝妈迎来了月子恢复期。这期间有很多民俗，其中月子在月子期间⛔不能洗澡但是现在我们不用担心这个了，那么在月子？洗头洗澡要注意什么呢我们来看看吧。
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如今，科学坐姿的概念在月子越来越流行。大家都知道半个月甚至整个产褥期不洗头洗澡是完全错误的。
但是，我们还是要提醒大家，在月子洗头和洗澡还是要多加注意的
1.如果顺产的新妈妈，能在地上行走而不头晕虚脱，一般来说， 产后 2-5天可以洗澡，但不宜早于24小时。如果产妇分娩过程不顺利，出血较多，或者平时身体不好，不宜过早洗澡，可用温水擦拭。
剖腹产的妈妈还要看伤口恢复情况。洗澡时间要推迟到一周后，全身洗澡可以用温水，但要谨防弄湿伤口。
2.洗澡的时候最好是泡澡或者淋浴。整个月子应避免盆浴或坐浴，防止脏水进入生殖道引起感染。
3.洗澡时间不要太长，每次5 ~ 10分钟即可。注意防寒避风。不要空腹洗澡，但也不要吃饱饭后马上洗澡。水温37左右或微热。洗澡前可以打开浴霸等洗浴加热设备，给浴室加温后再进去。
4.洗澡后及时擦干身体，尽快穿上衣服，注意保暖，谨防感冒。
5.一般来说，产后头发比较油，容易掉头发。不要用刺激性太强的洗发水。洗头的时候可以用姜水。生姜性温，能祛表寒，还能有效预防产后脱发和头皮屑。
6.洗头后及时擦干头发，然后用干毛巾包裹，防止头发挥发大量热量，使头皮血管受冷刺激后突然收缩，引起头痛。不要用吹风机过度吹头皮和头发。
7.洗头后可以用木梳梳头。梳头可以刺激头皮，促进局部血液循环
8.洗完头后，头发湿了就不要编辫子，也不要马上睡觉，以免头疼脖子疼。
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