鱼下奶的做法大全 产后下奶吃鱼食谱大全

鱼下奶的做法大全 黄花菜菜鳝鱼汤

原料：黄花菜50克，鳗鱼200克，生姜10克，滑子菇30克，枸杞3克，洋葱10克。植物油15克，盐8克，绍酒3克，胡椒粉少许。

做法：

1.将滑菇和枸杞洗净；将鳗鱼和生姜切片；将黄花菜用水充分浸泡，然后去根洗净；切洋葱。

2.锅内放油，烧热，放入姜片、鳝鱼片，用绍酒煸炒，注入适量油汤，烧开。

3.加入黄花菜、滑菇、枸杞，加盐、胡椒粉，中火煮透，撒上葱花。

功效：鳗鱼含有丰富的DHA和卵磷脂，是脑细胞不可或缺的营养素。特别适合身体虚弱、气血不足、营养不良的人食用。

鱼下奶的做法大全 砂仁鲫鱼汤

原料：砂仁3克，鲜鲫鱼1条(150克)，姜、葱、盐。

做法：

1.新鲜鲫鱼的鱼鳞和鳃找 不 住家 保姆 网：www·cxbaomu·com，用清水冲洗干净，将洗净的砂仁放入鱼腹中。

2.将砂仁鲫鱼放入锅中，加入适量清水，用文火煮开。

3.锅内大火烧开，放入姜、葱、盐，即可吃鱼喝汤。

数字一（one）

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