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排骨营养价值高，含钙量高，海带中含有碘、磷、钾等矿物质。可以预防痴呆症的发生，对宝宝骨骼、内脏、大脑的发育都有好处，可以经常食用。
材料：排骨150克，干海带100克，拌面100克，姜，盐。
步骤1:将排骨洗净，放入锅中煮开。水烧开后，撇去血沫。将姜片放入汤中煮熟。
步骤2:海带泡好后洗净，切成宽条，放在排骨汤里一起煮。
第三步：等排骨和海带熟了，放入面条继续煮，直到排骨熟了，加入少许盐。
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核桃和虾是适当的补钙食品，尤其是虾，还含有优质蛋白质，更容易被消化功能较弱的妈妈吸收。这种早餐不仅新鲜可爱，而且营养丰富，滋润肌肤。
虾仁蔬菜土司卷
配料：生菜、虾、吐司、紫菜、鸡精、生抽。
第一步：切掉吐司的硬边，用擀面杖擀薄、擀平。
第二步：用葱、姜、料酒、生粉将虾挤干，然后放入锅中，迅速捞出。
第三步：用擀面杖把切好的吐司擀开。
第四步：将生菜快速焯一下，放在面包上。
第五步：把去壳的虾放在莴笋叶上。
第六步：把吐司卷起来，用海苔条固定吐司卷，用一点凉白开封口。
核桃玉米奶
材料：玉米2个，核桃适量，牛奶适量，水适量。
第一步：将玉米打碎成玉米粒。将核桃去皮，取出核桃仁。
第二步：玉米粒加一杯核桃放入豆浆机中，加水至水位，按玉米汁键制作玉米汁。
第三步：将玉米汁过滤，将牛奶注入玉米汁中。加入碎核桃，即可食用。
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鲜虾和紫菜含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育和甲状腺素的合成，有利于脑细胞和智力的发育。
材料：鲜虾150克、馄饨皮50克、紫莱，虾皮5克、木耳10朵、葱、姜汁、盐、味精、香油和少许酱油。
第一步：鲜虾去壳，去掉虾背黑线
，用开水焯一下，挤出水分，剁成细糊。第二步：黑木耳去杂，洗净，切碎。
第三步：将虾酱和黑木耳与葱姜汁混合，放入盐中，制成鲜咸馅。
第四步将拌好的虾馅用馄饨皮包裹成馄饨，将馄饨放入锅中煮熟。
第五步：在汤碗中放入虾皮、紫菜、味精、香油和少许酱油，将刚煮好的带汤馄饨倒入汤碗中。
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