“女性坐月子可以吃盐吗?听老人们说,月子期间吃的菜和汤⛔不能放盐,不然会喝光奶。这是真的吗?”这是一个孕妇来咨询坐月子时的担心。
民间有个传统说法,产妇在坐月子甚至哺乳期间⛔不能吃盐,这对产妇和宝宝都不好。导致很多产妇在坐月子期间吃的很多食物都不放盐,使她们食欲不振,食欲不振,营养缺乏,进而影响泌乳。
吃太多盐不好。如果产妇每天摄入过多的盐,会增加肾脏的负担,对肾脏不利,使血压升高。这个大家都知道,但是千万⛔不能不吃或者吃的太少。
盐含有——钠,是人体必需的物质。如果人体缺钠,就会出现低血压、头晕、恶心、呕吐、食欲不振、乏力、乏力等。所以人体内要保证一定的钠平衡。
成年人每天的盐需求量约为4.5-9g,正常量的盐会通过消化道吸收,不会对人体造成伤害。
如果产妇限制钠的摄入,会影响体内电解质的平衡
,同时会影响产妇的食欲,从而影响产妇的泌乳,进而影响宝宝的身体发育。所以月子里的产妇⛔不能吃太多盐,也⛔不能“避盐”。
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