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晨心 保姆 小编友情提醒， 产后 哺乳期如果新妈妈出现挑食、偏食现象，容易造成营养不良，头发也容易折断、脱落。因此，新妈妈们要做好，预防或减少产后脱发的工作，下面我们就重点来讲讲这个问题。
怎样才能预防或减少产后脱发呢？
首先妇女在怀孕和哺乳期间必须感到舒适。
第二，应注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、海鲜、豆类和蛋类，以满足身体和头发的营养需求。
第三，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。如果出现产后脱发，新妈妈也不用担心。服用维生素B6找 育儿师 果 果老师130-6262-1096，经常用姜片摩擦脱发部位，可以促进头发生长。产后脱发一般6 ~ 9个月后会长回来。
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如何有效预防或减少产后脱发
【相关知识补充】女性产后脱发食疗方
盛发黑豆： 500克黑豆， 1000毫升水，用文火煮至泡豆饱满。然后取出黑豆，撒上一点盐，储存在瓷瓶里。每次6克，每日2次，饭后用温开水冲服，用于治疗脂溢性脱发、产后脱发、疾病性脱发。
桂圆炖瘦肉：桂圆肉20g，人参6g，枸杞15g，瘦猪肉150g。猪肉洗净切块，桂圆肉、枸杞子洗净，人参浸泡，切片，放入炖锅内，加水适量，文火炖至肉熟。可以吃。适用于气血不足引起的产后脱发的妇女。
黑豆：枸杞炖羊肉枸杞20克，黑豆， 30克，羊肉150克，姜和盐各适量。先将水烧开，去掉羊肉的腥味，然后将枸杞、黑豆、羊肉放入锅中，加入适量的水，煮2小时，再加入味精即可食用。适用于妇女产后脱发。
枸杞芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克。以上三种食材一起煮粥。具有滋补肝肾、补益气血功效。适用于头发早白、脱发患者。
芝麻海带饼：白芝麻100克，海带粉500克。将白芝麻炒至淡黄色，研磨成细粉，加入适量淀粉，搅拌均匀，然后将海带粉与芝麻混合，制成饼，蒸熟作为休闲小吃。
手助脑汤：何首乌， 300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌加水煎煮，去渣，去汁，将核桃仁、猪脑与汁同炖，调味后每日服用一次，直至长出新毛。本方适用于肾虚脱发患者。
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