八个月宝宝蔬菜辅食食谱

南瓜红薯玉米粥

材料：红薯丁、南瓜丁、玉米粉、红糖。

做法:将玉米粉与冷水混合，与红薯丁和南瓜一起倒入锅中，煮沸。根据个人口味加入红糖。

营养提示：

南瓜中富含的类胡萝卜素可在体内转化为具有重要生理功能的维生素A，对上皮组织的生长和分化、维持正常视力、促进骨骼发育具有重要的生理作用。

鱼泥青菜番茄粥

材料：熟鱼、青菜、番茄、大米粥、适量高汤、熟植物油。

做法:

把河里的鱼蒸熟，把鱼刺死，压成泥；青菜洗净，用开水焯一下，用刀剁碎。西红柿用开水焯一下，去皮去籽，用刀切碎；

将西红柿加入准备好的高汤中煮透，然后加入米粥、鱼泥和白菜泥，用小火煨，加入煮熟的植物油和少许盐。

营养提示：

西红柿富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素。每100克番茄含能量11千卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克找 不 住家保姆 网：www·cxbaomu·com，碳水化合物3.3克，叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，维生素A 63微克，胡萝卜素375微克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.01毫克。

八个月宝宝需要补充哪些营养要素

1、热量:在这个时期，如果婴儿的体重明显增加，80%是由于摄入过多的热量。如果宝宝很瘦或者发育很慢，很可能是因为热量不足。宝宝所需的热量大部分从母乳或奶粉开始，然后逐渐转变为固体食物。

2、蛋白质:的肉、鸡、鱼和豆腐都含有优质蛋白质。可以做这些宝宝能吃的食物，喂给宝宝吃，但是一次不要吃太多。你应该把它们和你的宝宝混合在一起。

3、谷类和其他碳水化合物:每天给宝宝吃2 ~ 4勺麦片，可以给宝宝提供基本的维生素、矿物质和蛋白质。谷类包括全谷类、米片、粥或面条等。

4、水分:不要因为母乳或奶粉量的减少而减少宝宝的饮水量。特别是夏天，要多喂水或者稀释果汁。

5、铁质:在此期间，宝宝体内储存的铁元素几乎耗尽，因此有必要及时补充含铁食物。

八个月的宝宝如何喂养

1、8个月的宝宝可以吃固体食物

有的宝宝已经出了几颗牙，有的宝宝只出了一两颗牙，甚至有的宝宝出的比较晚，这个时候还没有长完。但是，不管婴儿的出牙情况如何，他们都必须吃一些固体食物，如烤面包片、馒头片、研磨棒等。爸爸妈妈不用担心宝宝吃不了固体食物。婴儿会用他的小牙床咀嚼食物，并很好地吞咽。除此之外，这些固体食物对宝宝出牙也有帮助。

2、主食和菜要分开

白米粥就是白米粥，白面就是白面。有的宝宝喜欢吃白米粥或加了酱油、肉汤等调料的白面。其实这种喂养方式并不是很好。1岁以下的宝宝最好不要摄入盐，否则会增加宝宝肾脏的负担。可以让宝宝先吃一口粥或面条，再吃一口蔬菜，让宝宝品尝不同口味的不同食物，增加宝宝吃辅食的兴趣。

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