芝麻南瓜饼

合适的年龄

3-6岁

功效

温脾

温暖的胃

布中

补气

佐料

糯米粉200克

1个南瓜

调味品

一勺芝麻

一勺糖

生产步骤

1.南瓜去皮，切块，放入蒸笼蒸熟。

2.趁热用铲子把它打碎。

3.压成精致的南瓜泥。

4.将南瓜一点一点加入糯米粉中。

5.揉成面团，加一点白糖或者不放。

6.搓成均匀的条状。

7.切成丸，压平。

8.用刷子在南瓜饼的一面刷一点水，蘸芝麻。

9.均匀的撒上芝麻。

10.锅热后 找 家政 工作 ，露露老师 1891848 5369，将芝麻面的南瓜饼放入锅内，小火煸制。

11.把芝麻烤香，然后翻面。

12.翻面后在锅里加一点水，盖上锅盖，继续小火煎至南瓜饼。

技巧

南瓜含有维生素B、维生素C等营养成分。南瓜中的果胶可以调节食物在胃中的吸收率，减缓糖分吸收。可溶性纤维素可以延缓胃中食物的排空，控制餐后血糖的上升。果胶还能与体内多余的胆固醇结合，降低胆固醇吸收和胆固醇浓度。吃南瓜还可以预防高血压和一些肝肾疾病。

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