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三伏天用艾叶泡脚是比较好的保健方式。
艾叶具有生发、纯阳的作用，能顺应阳的生发，驱散体内寒气。所以艾叶有温经散寒的养生功效，三伏天泡脚是最好的养生方式。
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用艾叶包教学的方法也很简单。就从艾叶拿一把开水在艾叶，泡脚或者用纯艾条取四分之一，切碎，放在泡脚钳里，用开水冲泡一会儿。艾叶泡完后，用一些温水泡脚，直到全身稍微露出来，但⛔不能出汗。多喝温水，注意不要吃生冷的食物，好好休息。一般浸泡2-3天后，虚火、寒火引起的头面部、咽喉不适会明显改善或消失。
艾叶本身就是一种效果很好的中草药。如果加在足浴里，自然有奇效。而泡脚绝不是冬天的特权。三伏天泡脚也有好处。由于夏季湿气重，用艾叶泡脚可以祛湿除怒，还可以治疗溃疡和炎症性疾病。
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1.用艾叶泡脚不要超过半小时。当然，因人而异。心背潮湿，额头出汗的效果就会达到。
2.艾叶泡脚的时间最好控制在饭后一小时，睡前两小时左右。
3.艾草泡脚的水温最好控制在40-50度以内。如果有条件，用木桶泡脚效果会更好。
4.用艾叶泡脚前先喝点水，艾叶是用来补充新陈代谢后的体液的。
5、使用频率不要太高，一周两三次就好，太频繁，拉肚子太多，对身体不好。
6.艾叶泡脚后，按摩五分钟，敲脚十分钟。
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艾叶足浴能在冬天驱寒，用十二经脉调节阴阳。消除虚火和寒火可以治疗口腔溃疡、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等与虚火和寒火有关的疾病，降火。
姜味辛温，长于散风寒。姜水又热又干。它不仅能激活足部活动，加强血液循环，还具有全身保健功能。
这对你的健康有好处。用生姜泡脚可以有效预防和缓解以下疾病：感冒、头痛、口腔溃疡。牙周炎、动脉硬化、高血压、腰疼、痤疮、精神衰弱。
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