一、冬季添加辅食的饮食建议
1.冬天很冷。为了增强孩子的御寒能力,你需要多选择高蛋白、高热量的食物,如肉、蛋、奶、豆制品等。也可以多加些汤和烩饭,温热易消化。
2、冬季饮食要有足够的热量但⛔不能有太多的脂肪,因为有些肠胃吸收功能不好的宝宝吃了太多的脂肪性食物,可能会引起脂肪性痢疾或肠胃炎。
3.冬季绿叶蔬菜较少,更要注意摄入一定量的黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等,避免维生素A和维生素B2缺乏。
4.冬季气候干燥,要经常给宝宝吃一些蔬菜水果,增加维生素C的摄入,有利于预防上呼吸道感染。
5.冬季日照时间短,1岁以下的孩子容易因维生素D缺乏导致佝偻病。如果宝宝不到1岁,要特别注意给他安排一些富含维生素D的食物,如鱼、蛋、奶和动物肝脏等。甚至在医生的指导下添加一定量的维生素AD滴剂。
那么,除了食物,怎么添加调味品呢?
二、冬季辅食如何添加调味品
1.盐:6个月以下的宝宝,中国营养学会推荐的钠量是200mg,换算成盐是0。5克。一般辅食中的原料都含有少量的盐,所以所有初期开始添加辅食的宝宝都可以完全避免加盐。10个月后每天加盐不超过2克。
2.糖:吃糖太多会损伤宝宝的牙齿,还会降低宝宝对甜味的敏感度,同时忽略其他口味,导致厌食、挑食。然而,甜味是婴儿最喜欢的味道。所以,年轻妈妈要控制宝宝的糖量,每天总糖量不超过半勺。
3.食用油:婴儿辅食中添加的食用油 找 育儿嫂 :𝟰𝟬𝟬𝟴𝟱𝟬𝟴𝟱𝟵𝟱 ,首选植物食用油,如橄榄油。不会对宝宝身体产生副作用,而且容易被宝宝吸收。宝宝6个月左右的时候可以少量使用,每天2-3滴。
4.酱油:1岁以后添加酱油更好。不要过早添加到辅食中,每次只限1-2滴。您应该在最初食用期间仔细观察您的宝宝,以预防和治疗过敏。
5.醋:对于醋等调味品,最好在宝宝2岁以后,口味逐渐养成后再用。早期使用会降低宝宝对味觉的敏感度,导致味觉迟钝。
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