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想要优生优育，与准爸准妈日常生活中的点点滴滴密不可分，因此为了优生优育，晨心 家政 小编提醒未准爸妈要从孕前准备开始，主要需做到以下几个方面。
1、 准爸妈要身体健康
如果准父母在怀孕前是健康的，健康胎儿的机会远远高于生病父母生下的胎儿。患有盆腔炎的女性怀孕时，容易流产，有宫外孕的风险。怀孕前如果感冒了，要去医院做抗病毒检测，近期让医生确认是否适合怀孕。孕中期前和孕中期孕妇的身体对胎儿影响很大。如果使用药物，一定要在医生的指导下使用，⛔不能盲目使用。
2、 准爸妈要有良好的生活习惯
准爸妈在孕中期前和孕中期的生活习惯，直接影响胎儿出生后的生活习惯。而且还会影响怀孕的质量。准爸妈要有规律的生活习惯和作息时间，不暴饮暴食，多参加或户外活动，增强体质，保持良好的心态，性生活适度。这样才能孕育出健康的宝宝，宝宝在妈妈体内也能养成规律的生活习惯。为宝宝以后的生活打好基础。
3、 准爸妈的要注意饮食结构
准爸妈在备孕前要注意饮食内容和饮食结构。在提倡健康饮食的今天，准爸妈们更要注意饮食，保证营养的摄入，满足胎儿和孕妇的健康。在合适的季节吃合适的食物，比如春天，宜做平补养胃。除了谷类，可以补充大豆、芝麻、花生、核桃等。冬天天冷，容易暖和，汤和水比较合适；秋季干燥，应以降火为主晨 心朵朵老师13062621097，多吃去火健脾的东西；在炎热的夏天，你应该多吃清淡的食物。同时也要注意维生素等营养素的摄入，以食补代替药物。
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准爸准妈优生优育从孕前开始
中医认为“所有人都希望阴阳圆满，然后怀孕、怀孕、生子、强壮、长寿”。准父母应该在决定要孩子后开始准备。从日常生活开始提高生活质量，从饮食结构、生活习惯等方面改善自己的健康，注意自己的体育锻炼。从而为孕胎做好充分的准备和良好的前提条件。
准爸爸重点注意事项：
避免使用的常用药物
这药三毒，用的时候要小心。在你计划要孩子之前，你应该小心用药，避免滥用。临床研究资料表明，许多药物对男性生殖功能和精子质量有不良影响，如抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇和利尿剂等。这些药物容易导致新生儿缺陷，如婴儿生长迟缓、行为异常、脑瘤等。有些人认为，在即将分娩的时候，补充一些中药对自己有好处。其实这种观点也是错误的，补品使用不当会出问题。
男性在生育前不应滥用药物。当他们不得不使用药物时，他们应该咨询医生，而不是自行其是。即使是补药，也要咨询医生，确定没有副作用，才能放心服用。
养成良好的生活习惯
不良生活习惯对男性生育能力影响显著。大量饮酒对男性生殖系统有一定的毒性作用，可使精子数量和活力异常。报道称，“比如妻子怀孕前一个月，丈夫每天饮酒量相当于30毫升酒精；或者一个月内喝白酒十次，每次50毫升以上；或每月一次，且酒精量大于等于125ml其妻子所生的新生儿出生体重比对照组下降了236克”。这样的低体重婴儿不仅会给喂养带来困难，还会对婴儿的抗病能力、生长速度和智力发育产生不利影响。此外，父母的“大量”饮酒行为也会影响未来的孩子，这已经被美国医学科学家的研究结果所证实。看来，饮酒不仅影响自己，还会影响下一代。
保持良好的精神状态
情绪和精神因素对优生的影响越来越受到医学界的重视。过去，人们非常重视母亲的情绪对胎儿的影响。近年来，医学研究证明，不良的家庭环境、紧张的工作压力和恐惧的生活条件都不利于生育。有资料显示，出生时情绪和精神不好的孩子，容易出现气质异常，容易出现孤僻和性格异常。
保持良好的心情和放松的工作环境不仅有利于男性自身的健康，而且对生育能力也有积极的影响。在生育的时候，要保持良好的家庭环境，夫妻恩爱幸福，这是人生的一大乐趣，也是优生的一大乐趣。
远离有害的工作环境
另一方面，在妻子准备怀孕的时候，丈夫要暂时远离这些不利于生育的恶劣环境。如果实在走不开，工作中要注意自身防护，遵守规章制度，提高自理意识。无保护生育的，要注意孕期检查，发现异常及时采取措施。
一般来说，为了有一个有效的产前和 产后 保健，丈夫应在分娩前检查精子状况，养成良好的生活习惯，避免服用常见药物，治疗现有的重要疾病，保持良好的精神状态，远离有害的工作环境。只有丈夫重视这些问题，才能做好优生优育，让妻子怀上健康可爱的宝宝。
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