产褥操什么时候做合适?

　　在分娩过程中，宝妈的阴道及骨盆底的肌肉被胎儿撑开，肌肉纤维常有部分断裂，造成分娩后阴道及骨盆底的肌肉弹力减弱，变得松弛。下面介绍的产褥操能加速这些肌纤维的恢复 找 育儿嫂 ，晨|心|家|政131-6210-9161，使之达到或者接近孕前状态。坚持做产后修复操，还可以促进血液循环、预防血栓性静脉炎、促进子宫复旧以及形体恢复等多方面的好处。

　　产褥操什么时候做合适?

　　1、自然分娩的妈妈在产后3天左右就可以开始做一些幅度小的动作，时间不宜太长。

　　2、剖宫产或有侧切的妈妈则在产后10天后开始，动作从上肢慢慢延伸到下肢，运动量可逐渐增加，时间由短到长。

　　3、产褥操可每日一次，也可上午、下午共两次，时间总计30分钟左右，时间可逐渐延长，但不宜超过1小时。

　　以上是个大概的时间要求，新妈妈们可以根据自己的身体状况和运动难度来调整运动的时间哦。　　

想放心省时,选晨心家政☎️24H咨询电话：400 850 8595

推荐阅读：

产褥操的相关注意事项

产后早做产褥操有助身体恢复

产后妈妈做产褥操有哪些好处

做产褥操需要注意什么？

产后做产褥操需要注意什么

做产褥操的注意事项有哪些

准妈妈做产褥操有哪些忌讳

产褥操具体怎么做？