做产褥操的注意事项有哪些

做产褥期运动有什么注意事项？

产褥期锻炼需要注意什么？妈妈可以做产褥期运动，但是也要注意一些事情。对 月嫂 来说，确保母亲的健康锻炼很重要。以下是一些需要注意的事项。

1.获得医生或助产士的许可。

2.**初始运动量不宜过大，时间不宜过长，以免疲劳。

3.不要刚吃完饭就做运动。

4.你应该在做运动前大小便。

5.建议产妇佩戴腹带做运动，尤其是剖腹产。

6.产妇会阴侧切或撕裂时，有些动作做不了。你应该按照你的医生或助产士的指导有选择地做。

7.坚持不懈的做产褥期运动，而不是三天打鱼两天晒网。**恢复到分娩前的物理状态需要1个月以上。

8.当你发现任何疼痛时，你应该立即停止并咨询医生或护士。

产褥期锻炼的具体内容和步骤

(1)具体内容

(1)双手轻轻放在胸前，呼气，胸部恢复原状。深呼吸。吸气时，让胸部鼓起，保持一会儿晨·心 保 姆 公司：晨晨老师131.6210.9161，然后慢慢地。

(2)双手放在胸前，用于引导呼吸的意图，恢复附近器官的功能。引起胸部起伏，锻炼胸肌，有帮助。

(3)这个练习建议产妇每3小时做5次深呼吸。

腹式呼吸。

(1)取仰卧位，双膝直立，双脚平放在床上。

(2)呼气，双手轻轻放在腹部，深呼吸。吸气时，让腹部鼓起来，憋一会儿，再慢慢让腹部恢复原状。

(3)双手放在腹部，用于引导呼吸意向，恢复附近器官的功能。

(4)该运动建议产妇每3小时做一次，

在后面呼吸。

引起腹部起伏，锻炼腹部肌肉群，有帮助。每次可以深呼吸5次。

(1)取仰卧位，伸直双腿，平躺在床上。

(2)让产妇将双手放在腰下，深呼吸。吸气时，腰背肌肉紧绷，憋一会儿，再慢慢呼气，腰背放松，恢复原状。感觉后背和床面的缝隙变大了。

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