产后做产褥操需要注意什么

因为怀孕 家政 （晨·心）服务🌞阳阳老师1896439.3369，腹肌被拉伸到极限，盆底肌肉也被拉开。安排产褥期锻炼，让这些部位恢复原状。

适当激活身体肌肉，加速血液循环，让 产后 妈妈的身体尽快恢复。此外，还能使身材苗条，起到美容的作用。

产后24小时后，在医生和助产士的允许下，可以开始产后锻炼。

刚开始的时候是从很轻微的动作开始，然后逐渐加大运动量。每天做各种练习2-3次。坚持不到一个月，恢复到分娩前的身体状态。

注意

与身体恢复保持同步，不要太累。

晚饭后不要马上做操。

做剖腹产的人拆线后要做预备运动，几个月后再做美容运动。

用腹带托住腹部做操，因为腹直肌(在腹壁中央上下运行)还是左右分开的，中央缝没有闭合。

发生会阴切开和裂伤时，有些动作⛔不能做，要听从医生或助产士的指导。

当发现任何疼痛时，立即停止并咨询医生或护士。

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