冬季坐月子要注意什么

　　俗话说“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉。”，冬天在秋雨的催促下越来越近了，预产期在冬季的准妈妈们是不是清楚冬季坐月子应该注意什么呢?不清楚的跟着小编一起看一下吧!

　　一、注意保暖。冬天天气寒冷，产妇身体虚弱，一定要注意保暖。产妇产后室内温度控制在20℃-25℃为宜，忌忽高忽低。如果温度太高或者空气流通不好，产妇容易有产褥热，新生儿也容易患病。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度。

　　二、室内通风。很多人坐月子要捂着，紧闭门窗，害怕产后风，也就是“月子病”。如果有亲朋好友登门探访道贺，家里客人多，空气流通不好，也很容易使产妇感染疾病。及时的通风换气，保证家中空气的清新，对于预防传染性疾病的发生还是很重要的。但是产妇对气温的变化比较敏感，这时注意保暖是应该的，但也不该盲目地闭门闭窗。没有必要把自己裹得严严实实的，如果住房条件比较宽畅，每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会得“产后风”。

　　三、注意卫生。即使在冬天，只要屋子不漏风，产妇不用像过去那样在卧室里戴帽子、穿厚衣服、穿棉袜子和鞋子。如果产妇外出，可以适当蒙头，但也不需要包得过严，穿着要以保暖为主。产妇的衣服要勤换、勤洗、勤晒。因为产妇新陈代谢旺盛，产褥期出汗多，乳汁常常溢出沾染衣服，加上恶露不断排出，经常弄脏内裤，容易引起细菌繁殖，引发感染。所以建议产妇的衣物要多注意卫生清洁。坐月子可刷牙，但应用温水尽量避免盆浴找 不 住家保姆 网：www·cxbaomu·com，因为月子里有恶露，在盆浴时可能引起恶露排出异常，严重引起逆行感染，引起其他疾病，所以尽量避免盆浴，若体虚，可以家里人帮助淋浴。

　　四、科学进补。产后饮食的原则是：清淡、营养丰富、易消化。除了鸡、鱼、虾、肉外，较好选择易消化、无刺激性的温和食物，如红萝卜、莴苣、红苋菜等蔬菜，水果方面：苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。产后不宜大补，产后滋补品不宜过量，大补特补既浪费又有损健康。产后忌喝高脂肪的浓汤，因为容易影响食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量，新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。忌不科学的饮食习惯。少数地方有一些不科学的饮食习惯，如：产后不吃水果、青菜，只吃干菜;产后不吃吊着生长的蔬菜，怕引起子宫脱垂等，这些不科学的习惯会导致产后营养不良、便秘等，影响产后康复也影响婴儿的发育。

　　五、心情愉悦。生了小宝宝后，妈妈应该注意调节自己的情绪，家里人也应该过关心体贴产妇。尤其在冬季，天气寒冷、阳光不足，新妈妈很容易有产后抑郁症。此时，妈妈可以尝试放松心情，找信任的亲朋好友交流，宣泄一下自己苦闷无助的情绪。妈妈又可以尝试一下将注意力转移到一些愉快的事情上，想想自己也是丈夫的娇妻、爸妈疼爱的闺女。此时，丈夫应该加倍关心爱护妻子，拿出较多的时间陪伴在妻子身旁，减轻她在生理上的痛苦。家人也可以帮助新妈妈处理家务和照料小宝宝，让新妈妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪。

来源：上海晨心 上海家政 chenxin99.com
© 版权声明：转载请附上网站链接！找保姆热线📱189.1848.5369

想放心省时,选晨心家政☎️24H咨询电话：400 850 8595

推荐阅读：

冬季坐月子也要注意什么

冬季坐月子要注意什么?

冬季孕妇坐月子要注意哪些事项

冬季坐月子要注意些什么 这些都是要注意的

冬季产后坐月子注意事项

冬季坐月子注意事项大盘点

冬季坐月子吃什么好 冬季坐月子的饮食原则

冬季坐月子注意什么