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孕妇产后吃什么水果

发布：07-15

营养师建议， 坐月子 期间，主要以吃性平、性温的水果为主。另外，坐在月球表面的时候，可以多吃木瓜、苹果、葡萄、橄榄等食性平坦且性暖的水果。木瓜炖菜有催乳功效，蒸苹果能有效促进胃肠蠕动。

坐月子吃什么好呢

木瓜

木瓜是有名的催乳圣品，此外还有降压、解毒、消肿、驱虫的功效。产后乳汁少或不出乳汁时，可将木瓜和鱼一起炖着吃。

苹果

腹泻，对于容易肝功能不良的新妈妈，请多吃苹果。苹果味甘凉，性温，含有丰富的苹果酸、单宁、维生素、果胶、矿物质，可防治坏血病、癞皮病，润滑、光泽皮肤。粘胶和细纤维能吸附和清除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃消暑，尤其对产妇腹泻疗效更好。

葡萄

产妇有助于补气血，强壮筋骨，善于小便。铁含量多，可以补血。

橄榄

有甜味，有点酸，性平和。具有清热解毒、生津止渴之功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄可以使宝宝更聪明。

龙眼

产后体弱者，适量吃鲜桂圆或干龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。把龙眼肉和鸡蛋花一起煮着喝汤，对产后的养生非常有效。

另外，新妈妈分娩后，如果食欲不振或饭量减少，也可以适量吃山楂、香蕉帮助消化。此外，山楂还有散瘀活血的作用，能排出子宫内淤血

，减轻腹痛，促进产后恢复。

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