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刚生完宝宝的准妈妈一直饱受产后减肥的困扰，那么产后该如何减肥呢？节食是个好办法。准妈妈不仅要保证营养的吸收，还要想好吃什么食材才能保证减肥。在这里，边肖可以为准妈妈们推荐几个产后减肥的食谱。
1.蒸茄子段
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原料：新鲜紫茄子。
调料：酱油，米醋，油，蒜泥，酱油。
做法：将紫茄子对半切成长段，在干盘中放入油和水，将茄子放入碗中，撒上调料搅拌均匀。然后将拌好的紫茄子从托盘中取出，将耐高温胶纸放入微波炉或电饭煲中蒸至变软。蒸熟后沥干水分，蘸汁即可食用。
功效：清蒸含油量少。紫茄子蒸着吃，甜度不易流失，比白开水的实际效果好多了。
2.鲜虾和萝卜
原料：新鲜刀额新对虾、胡萝卜、鱼片、白萝卜。
调料：盐。
做法：将新鲜刀额新对虾洗净，去虾线，胡萝卜、白萝卜洗净，去皮，切成滚刀块。锅里加开水，打开水，把萝卜块和鱼片一起煮到萝卜脆烂，再放入虾。汤煮开后，加入食用盐调味。
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功效：高纤维，低热量，饱腹感强。这道家常菜是准妈妈减肥的好选择。
3.酱油腌海带
原料：大豆和海带。
调料：酱油、芝麻、八角，酱油、水、香油、糖、姜片。
做法：紫菜洗净放入水中浸泡30分钟，黄豆放入水中浸泡3小时。黄豆、海带和调味料放入锅中腌制20分钟，直到汁液被吸收。将海带顺向切成4cm长的段，将黄豆放在海带段上。
4.双菇烧鸡
材料：鸡肉、香菇、九层塔、金针菇、鸡蛋、绿豆淀粉。
调料：香油、植物油、盐、酒、黑胡椒、油耗。
做法：鸡胸肉切成细条，加盐和酒，腌制20分钟左右。鸡肉蘸蛋液后，再蘸绿豆淀粉。鲜菇洗净切片，金针菇去根洗净备用，九层塔洗净备用。锅里烧热油，把鸡胸肉倒入锅里翻炒。待鸡肉变白后，加入金针菇、蘑菇和所有调料翻炒。所有食材炸软后，加入九层塔。
功效：热量低，口感好。
以上美食可以帮助准妈妈快速减肥，更重要的是，对宝宝的身体发育也有好处。
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