产后喝红糖水别超过十天

新妈妈分娩时精力体力消耗非常大，除出血外，产后还需要哺乳，需要大量补充铁。 红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化淤，还能补血 找 育儿嫂 果 果老师TEL:130-6262-1096，促进产后恶露排出。 但是，糖水也⛔不能喝多。 时间一长，对身体不仅无益，而且有害。

产后恶露不行，吃经血阻滞、黑糖能起到活血化淤的作用。 但目前初产妇较多，子宫收缩一般较好，恶露颜色和量一般正常。 食用红糖时间过长，反而会增加恶露，引起慢性出血性贫血，影响子宫复旧和产妇健康。 一般来说，产后饮用黑糖水时间以7~10天为宜，之后应多吃营养丰富多样的食物。

哺乳期新妈妈每天总热量约比孕前多1/3。 这1/3是肉100克，一杯牛奶半个馒头，或者一碗浓鸡汤，一个鸡蛋一份蔬菜炒饭。

另外，如果产后胃肠消化功能好的话，产后第二次开始吃煮鸡蛋、蒸鸡蛋、煎鸡蛋等鸡蛋，可以改变花样吃。 因为鸡蛋中丰富的营养有助于新妈妈恢复体力、维持神经系统健康、减轻抑郁情绪。 每天吃2~3个鸡蛋就足够了。 最好分两餐吃。

http )) /含维生素b1和维生素b2，膳食纤维含量多，产后也多吃。 可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠道蠕动，提高食欲。 但粥⛔不能太稀。 另外，⛔不能完全以作为“月子”的主食。

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