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房间希望舒爽令人愉快。
房间，应该有充足的阳光，没有人可以在这里吸烟。无论冬、春、夏、秋，每天都要定时开窗，保持房间空气清新需要提醒的是，换气的时候最好让妈咪和宝宝离******间一段时间。
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保持室温在20到25之间，湿度在50%到60%之间。天气太热时，为了避免妈咪中暑，可以用电风扇或空调降低室温。但是不要把温度降得太低，以免妈咪和宝宝着凉感冒。
2充足的卧床休息。
妈咪分娩时体力消耗很大，再加上出血出汗。她在分娩后必须注意充分休息。白天除了保证8-9个小时的睡眠，还要安排两个小时的午睡。这样有利于身体恢复，并能增加食欲，促进乳汁分泌。
丁宁3穿起来厚薄适中。
生完孩子，身体大量出汗。内衣应穿脱脂棉制品，外套应柔软透气。在炎热的季节，你不必穿长衣服和裤子，这很容易导致中暑或中暑。最好穿布鞋，鞋底不要硬，鞋跟不要高，否则容易造成妈咪脚底、脚后跟或小腹疼痛。
不要让你的身体受凉。
妈咪产后分解代谢旺盛，大量出汗，毛孔经常张开；再加上气血两虚，如果身体受到风寒侵袭，被电风扇、空调吹或者过流，或者用比较凉的水洗手、东西，风寒就会停留在肌肉和关节，以后经常会引起酸痛或者******不调。天冷的时候不要赤脚或穿薄******，感冒后容易感冒。
丁宁5******应该每天更换。
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产后最初几天，妈咪的汗水和乳汁经常打湿她的衣服，还有更多血淋淋的恶露，经常弄脏她的内衣。因此，产后10天内，应每天更换和清洗内衣和******，防止皮肤和*********感染。
注意及时排尿。
妈咪要在产后6-8小时及时排尿，这是产后恢复期的大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复。如果不习惯在床上小便，可以坐起来或者帮老公在卫生间小便。当尿液没有排出时，打开冲洗器，用流水的声音刺激膀胱排尿。如果这还不够，尽快告诉医生进行导尿。
丁宁7采取科学的卧姿。
为了防止子宫侧向或向后倾斜✅ 住家 保姆多少钱 ：m.chenxin99.com，妈咪要经常变换卧位。正确的做法是仰卧和侧卧交替，从产后第二天开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟。产后两周，通过平卧胸膝可以尽快使子宫复位。
保持身体清新卫生。
会阴无伤口，疲劳基本恢复。产后3天可以开始洗澡。保持浴室温暖，水温应在34-36，时间不宜过长，以淋浴为宜。洗完澡后，丈夫要迅速帮他擦干身体。头发湿了就不要编辫子，也不要马上睡觉，否则容易引起头痛和脖子发力。热风可以用来吹******的头发。提醒一下，如果会阴切口较大或裂伤严重，腹部有刀口，要等伤口愈合后再洗澡。你可以先洗个澡。
9小心呵护的******丁宁
每次如厕后，用温水清洗******，勤换卫生巾。如果侧切伤口或会阴肿胀，用50%硫酸镁溶液湿润热敷，并经常更换卫生护垫。如果伤口红肿发热，请尽快找医生治疗。
关注恶露的变化
一般来说，恶露持续3周。刚开始是棕色，后来渐渐颜色变淡，流量减少。如果恶露，出现血块、出血增多或臭味，且排出时间过短或超过3周，则表明子宫收缩不良
妈咪会阴无裂伤，疲劳已消除，身体无其他严重疾病。她产后12小时能坐起吃饭喝水，24小时后能站起来给宝宝换尿布。起床第一天，早晚在床边坐半小时，第二天起在房间中慢慢走，每天2-3次，每次30分钟。提醒一下，第一次下床要有人陪伴，以防头晕摔倒，也不要站太久。后来，逐渐增加活动的次数和时间，半个月后开始做一些轻微的家务。
丁宁12适度摄入健康食品
红糖、鸡蛋、小米都是坐月子的食物。但红糖水饮用时间不要超过10天，防止血性恶露；增加每天鸡蛋不要吃太多，4-6个为宜，小米粥也不要太稀或以小米为主食，避免其他营养的缺乏
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