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科普｜新妈妈如何预防“月子病”

发布：10-28

产后风通常被称为“月子病”，被误认为产后痛风。因为那场临床表现，全身怕冷，怕风，流虚汗，活动的关节痛，遇到风，冷痛症状就会加重。产后风是产后感风留下的月子病不仅如此，产后女性的宫口开放还容易引起病菌入侵，产后情绪忧郁、饮食节制引起的产后流浪、腹泻也会导致产后风。

继母如何预防产后风？

科普｜新妈妈如何预防“月子病”

产后保温

继母无论是分娩还是剖腹产，在生完孩子出汗多的时候，都要避免直接被风吹走。最好的方法是自然降温。如果是晚上，还要注意新妈妈的保暖。为了防止夜间气温下降使继母降温，室内温度最好保持在18 ~ 22(冬天)。夏天在24 ~ 26左右，湿度在60% ~ 65%，新妈妈的衣服被汗水浸湿后。

充分休息

继母在分娩时消耗很多体力，分娩后1 ~ 3天前尽可能多地躺在床上休息。活动时可以适当移动身体，以免用力过猛，不要过度劳累，月子期间禁止体力劳动，特别是增加腹压的活动(如蹲下或搬重物等)。继母在月子闲着的时候，读报纸、杂志、书、电视、玩电脑都是允许的，但文章要足够大、姿势正确、光线充足、时间⛔不能太长、悲伤、火辣的内容，最重要的是不影响休息。

注意饮食

继母的食物要特别注意吃。不仅是营养，还要合理搭配。营养平衡。

吃高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即肉类。粮食要粗。除了正常吃饭外，适当喝汤，补充奶消耗的水分。不要吃辣冷的食物。刺激性食物会给新妈妈分娩后的身体恢复带来不便。比如上火、消化功能免疫力低下等。建议喝清淡的汤，如银耳汤、山药汤等。冬天可以把水果切碎，用开水过一遍，不要太冷。夏天不要吃冰镇的水果，保证常温状态就可以了。

环境卫生

科普｜新妈妈如何预防“月子病”

继母最好避免生活在潮湿阴冷的环境中，最好选择向阳上的房间。房间里的阳光要充足。继母可能在 . CN注意卫生，空气新鲜，通风好，冬天也要开窗通风，保持空气新鲜，但要注意继母不要直接被风吹走。夏天房间闷热的话，可以把电风扇贴在墙上，向相反的方向吹，风就会反弹，室内空气流通。炎热的夏天，适当地应用空调调节室内温度是适当的。(产妇舒服的话，不觉得冷就行了。)，空调的冷气不会直接吹给继母和宝宝。

安全洗澡

继母生孩子的第一天身体虚弱，最好用温水洗澡，而不是洗澡。坐新月的时候，继母一定要注意自己的个人卫生，产后要适当洗澡，但是每次洗澡时间⛔不能太长，一般推荐15分钟左右就可以了。洗完澡、洗头后，最好尽快在房间上晾干、晾干。注意不要感冒，冬天可以把炉子放在旁边，但要避免在浴室使用电器，这样才能预防事故发生。

保持良好的感情

要心平气和，情绪稳定，⛔不能生气，⛔不能着急。

所谓产后防风“风”是预防外感风寒的，不是看不见风，而是继母怕风，所以⛔不能紧闭门窗，也⛔不能保证正常的室内通风。这样反而容易产生病菌。已经接受产后风的母亲的治疗应以中药为主，补血养气。

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