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生完宝宝后，很多女性会因为自己的毁容和大腹便便而感到非常苦恼。随着新生命的到来，新妈妈们会有情绪波动，从刚开始生宝宝的喜悦，到养宝宝的劳累。
生完宝宝后，很多女性会因为自己的毁容和大腹便便而感到非常苦恼。随着新生命的到来，新妈妈们会有情绪波动，从生宝宝刚开始的喜悦，到养宝宝的劳累，再到遇到宝宝生病时的手足无措.这些都会导致新妈妈们一开始无意识的情绪波动，甚至后期的狂躁情绪，让她们无法控制自己的日常生活和行为。这些都是产后抑郁症产后抑郁症发生在孩子出生后第一年的表现。如果不及时治疗，会持续很久，让新妈妈身心受到伤害。
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日前，有专家为新妈妈开出了“摆脱”产后抑郁症的10个偏方：
1.等待产后抑郁症的自愈
产后女性要尽量放松心情，等待体内激素水平的调整，这样总会形成平衡，让自己适应新的生活。
2.创造一个合适的产后恢复环境。
产妇从医院回家，要对探视者进行限制，尤其是要关掉手机，给自己创造一个安静、舒适、卫生的休息环境。
3.营养产后饮食清淡丰富
产妇在营养；要同时吃丰富清淡的食物，享受亲人照顾的亲情，在感谢他们的爱中，你可以得到心灵的调养。
4.在疗养中适度增加运动。
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产妇可以带着愉快的心情做适量的家务劳动和体育锻炼。这可以转移注意力，不再关注珍贵的事情或令人担忧的事情。
5.珍惜每一次睡觉的机会。
产妇要学会创造各种条件让自己睡觉。当孩子安全入睡后，产妇不要洗漱，而是抓紧时间闭眼。
6.学会向家人寻求帮助。
产妇要学会寻求丈夫、家人、朋友的帮助，尽量让家人知道，⛔不能只沉浸在添新宝宝的喜悦中，也⛔不能忽视他们的心理变化。请多和自己聊聊，及时告诉自己一些育儿的经验。
7.注意自我心理调节。
有了孩子之后，年轻妈妈的价值观会发生变化。以平静的心态接受这一切，有助于帮助产妇摆脱负面情绪。可以做一些自己喜欢的事情，沉浸在自己的爱好中，忘记烦恼。
8.夫妻之间要换位思考，互相理解。
有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更加努力，妻子也要理解丈夫；丈夫也应该理解妻子产后身体的变化和照顾孩子的辛苦，并主动分享家务夫妻应该互相理解和沟通。
9.正确面对问题。
如果产妇有产后抑郁症，症状，就要科学治疗，在医生的指导下及时服用抗抑郁药，不要低估抑郁症的危害性。
10.期待好时光，度过坏日子。
孩子是年轻母亲的希望之源，孩子的健康和幸福是母亲的责任和义务。所以你一定会遇到困难和麻烦。你要在糟糕的日子里保持好心情
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