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产后如何保养皮肤水灵灵

发布：01-07

　　孕妇的产后护理皮肤一块同样重要，虽然和孕期的保养息息相关，但产后肌肤护理想要水灵灵需再花心思。皮肤保养时容易误入错误区，哪些护肤禁忌决⛔不能碰。

　　产后皮肤保养误区

产后如何保养皮肤水灵灵

　　一：使用高效美白产品祛斑

　　产后脸上黄褐斑频生，让不少妈妈们都为之烦恼，所以有些妈妈会花费巨额价钱购买各种高效美白祛斑产品使用。但是这些美白产品可能含有大量的重金属元素，不利妈妈产后肌肤护理，甚至会影响产后哺乳的进行。建议妈妈使用专业的孕产妇护肤品，如亲润孕妇护肤品等，这些孕妇专用护肤品不含有重金属、矿物油、激素等有害成分，专门针对孕产期女性肌肤设计，能够解决孕产期肌肤问题。

　　产后妈妈美白祛斑方法

　　1美白保养品

　　到目前为止，医学报告也指出了，有美白效果的保养品成分相当多，包括维他命C、维他命E、维他命A酸、果酸、曲酸、熊果素、胎盘素等，但有些仍有争议。虽然绝大多数的作用机制仍未完全明了，但都与抑制黑色素生成的酪胺酸酵素或还原黑色素有关，不过很难说那一种较有效，所以建议还是请教医师，产后妈妈们可挑选适合自己肌肤的祛斑产品为佳。

　　2美白导入

　　这种祛斑方法也是不错的选择;我们的皮肤的较表层是角质层，且皮肤细胞膜的结构是「双层磷脂质」，所以水溶性的保养品不易为皮肤所吸收，因此在医学美容上会选择藉由超音波、离子、或脉冲式等方法来导入美白的成分(如：熊果素、左旋维他命C)，使其进入深层肌肤、增加吸收，以达到去除色素沈淀、淡化黑斑的效果。

　　3口服药物

产后如何保养皮肤水灵灵

　　产后祛斑选择口服药物，并不是不推崇，一般祛斑美白药的成分是Transamine，其原来的作用是促进血液凝结，但由于临床具有美白的效果，所以一般会以此药配合口服的维他命C使用。

　　4外敷用药

　　产后的妊娠斑其实不难消除，使用专业的祛斑产品就可以。百消祛斑贴，直接贴在肚脐上，就可以有效的祛斑，而且丝毫没有任何的副作用，不影响工作，省时又省力。

　　二：产后急于瘦身

　　由于现代辣妈概念的风靡，以及娱乐圈明星效应的影响，不少妈妈产后急于恢复到孕前身材，不顾产后身体尚未恢复就急于使用各种方式进行瘦身，采取拔罐、针灸甚至进行强度极大的运动。其实这样不仅⛔不能瘦身，而且可能会造成产后肌肤大量排汗而导致失水，严重的甚至会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤，所以妈妈们不要不顾身体状况而急于瘦身。

　　产后科学减肥的方法

　　1.少喝油汤多喝素汤

　　油汤就是炖的鸡汤，排骨汤，乌鸡汤，牛肉汤，猪蹄汤等等，少喝。多喝素汤，比如西红柿鸡蛋汤，桂圆枸杞汤，红枣红糖汤，红豆薏仁汤，酒酿炖蛋，菠菜汤，小青菜汤等等，还喝粥，小米粥，糯米粥，紫米粥换着喝。除了这些素汤和粥，还大量的喝水，每天喝750ml牛奶，一次250ml，一天3次。

　　2.饮食搭配吃粗粮

　　生过宝宝很容易便秘，吃粗粮可以调节肠道，增加肠道蠕动预防便秘。薯类谷类杂豆类等都是不错的选择。合理安排饮食计划，每周两天吃粗粮。每天喝牛奶的时候都要加燕麦片，牛奶麦片真的是很好的组合。早餐两片全麦面包加一个鸡蛋再加牛奶麦片。午餐主食吃杂粮饭或者全麦面粉做的饼，晚餐吃薏仁饭或者紫米饭。

　　3.做产后健美操

　　仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替打动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做五十次左右。仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度较好达到90度，翘上去后停一会再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。

　　也可以选择产后瑜伽，有专业的瑜伽老师指导，瘦的更健康。

　　三：终日卧床不走动

　　相对于急于运动瘦身的妈妈来说，妈妈们终日卧床不走动的行为其实也是不可取的。不少妈妈们相信产后躺在床上身体恢复会比较快，包括产后肌肤的恢复。但是其实终日卧床会导致肌肤由于没有适度运动而出现松弛或者下垂等现象，其实自然分娩的产妇在生产后2～3天就可以下床走动，而剖宫产的妈妈则视伤口愈合情况而定。

　　产后卧床休养注意：

　　(1)产妇不宜睡弹簧床，因为弹簧床太软，易引起骶髂关节错缝、耻骨联合分离，造成骨盆损伤。

　　(2)生产完毕，⛔不能立即上床卧睡，应先闭目养神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，竖足屈膝，呈半坐卧状态，不可骤然睡倒平卧。如此半坐卧3日(指白天)后，才能平卧、侧卧或仰卧。

　　(3)闭目养神，目的在于消除生产时的紧张情绪、安定神志、解除疲劳;气机下达，有利于排除恶露、膈肌下降，使子宫及脏器恢复到原来的位置。正如清代养生家所说：“产后上床，只宜闭目静养，勿令熟睡。”

　　(4)在半坐卧的同时，还需用手轻轻揉按腹部。方法是以两手掌心从下按至脐部，在脐部停留做旋转式揉按片刻，再下按至小腹做旋转式揉按，揉按时间应比在脐部时稍长。如此反复下按，揉按10余次，每日2～3遍，可促进恶露、淤血排出体外，还可在一定程度上避免产后腹痛、产后子宫出血等症状，帮助子宫复旧。

　　(5)产后应适当活动，分娩12小时后如果阴部无伤口、身体不太疲劳，便可坐起来，24小时后可下床进行一些适当的活动，如替宝宝换换尿布或在室内走动走动。

　　每天应下床在室内走动2-3次，并适当做一些产后体操，使肌肉、腹壁和体形尽快恢复到孕前状况。应坚持天天活动,如第1天至第3天做抬头、伸臂、屈腿等活动，每天4-5次，每次5-6下;1周后可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动;做双腿伸直上举、仰卧起坐和头、肩、腿后抬等运动。10天后即可做些轻微家务和一般体操。

　　四：产后不注意肌肤清洁

　　由于旧风俗习惯认为产后洗澡、洗脸、洗头都会导致孕妇身体“受寒进风”，不利产后恢复。所以不少妈妈坚持这项“旧俗”，但是产后不注意肌肤清洁，容易导致肌肤污垢堆积，⛔不能顺畅呼吸，致使肌肤出现长痘等现象，让产后肌肤恢复的难度进一步加强。其实肌肤清洁时注意水温并及时保暖，并不会让身体受寒，妈妈们可以放心。洗护用品较好是能使用专为孕产期女性研发的产品，像亲润的茉莉系列、豆乳沐浴露、洗发水等产品都是比较温和的。

　　产后肌肤保养的要点

　　1.不可怠惰每天的肌肤保养每天忙于照料宝宝、操持家事之间，常常疏忽了生产前一直在进行的肌肤保养。每天持之以恒地做保养，是肌肤保养的基本原则。

　　2.检视产后的肌肤产后，受到荷尔蒙的影响，体质、肌质都会产生变化，❌不可以认为和平常一样就可以了：应该再度检视一下。有时候可以和平常一样来保养，有时候则要添加一些保养，至于保养方法则因人而异。

　　3.肌肤保养的方法

　　(1)洗脸和按摩洗脸是肌肤保养的基本。要塑造美丽的肌肤.基本原则是要保持肌肤的清洁，早晚一定要洗脸。化妆时，基本上要有双重手续，即清沾卸妆加洗脸。产后是肌肤较敏感的时期，但不会因为清洁肌肤，而使肌肤受剑伤害，反而会越漂亮，应该趁此机会开始进行正确的保养方法。洗脸的要诀：不可刺激脸部、使用整个手掌。方法：先清洁，后轻轻抚按脸部和头部，使用手心从脸部的中心朝外按摩。要同时考虑到脸部和颈部，在保养脸时，一定也要保养到颈部。

　　其按摩的要点为：

　　①不可用力揉搓;

　　②从脸部的中心朝向外侧，单方向的进行;

　　③眼睛部的中心例向外侧，单方向的进行;

　　④眼睛的周围不可涂抹乳液，眼睛周围的内黏膜组织会排斥油分，一接触到油分，会引起浮肿，所以，要避免涂抹乳液;

　　⑤把脸部按摩霜摊平在整个手心上把按摩霜涂抹在脸部上从中心朝向外侧进行按摩，此时不可用力，身心要同时放松。至于脸部的弧线，右侧使用左手，左,侧则使用右手,由上往下进行按摩。轻轻地冲洗，阿使刚化妆水来训整。

　　(2)敷脸敷脸也和按摩一样，以l周2~3次为标准，也可依肌肤的状况而定，尤其是肌肤受伤害的人。T区属油性但其他部分却很干燥的认，就要灵活敷脸的种类。敷脸，能吸收所分泌出来的多余皮脂，调整肌肤，保持滋润，只要是适用自己肤质的方法，就能保持肌肤的美丽。其敷脸的要决：避免涂到眼和口的四周，厚度方面要适量，刚好盖住肌肤的程度即可。5—10min后，用水冲洗，特别油性的以及其他容易干燥的部分，要区分使用敷脸剂。

　　(3)产后黄褐斑的治疗在孕期常见的面部色素沉着称为黄褐斑，由于它以鼻尖和两个面颊部较突出，且对称分布，形状像蝴蝶，也称为蝴蝶斑.是由怀孕后胎盘分泌雄激素、孕激素增而产生的。因存在个体差异，故孕斑轻重不一。分娩后体内的雄激素和孕激索分泌恢复到怀孕前的正常平衡状态，大部分产妇脸上的黄褐斑会自然减轻或消失，但也有人依然如故，这就需要进行内条外治。

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