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刚生完孩子的妈妈身体比较弱，所以这段时间女性要注意身体。除了注意休息，坐月子期间产后饮食很重要。吃营养和健康可以大大提高产后恢复。那么产后吃什么最能恢复自己虚弱的体质呢？有哪些食谱可以帮助你产后虚弱？下面育儿网边肖为您解答。
大多数孕妇在生完宝宝后或多或少都会有一些不适，而身体虚弱是孕妇产后最常见的症状之一。分娩过程中失血过多、用力过猛、疼痛、创伤等都会导致新妈妈气血津液的流失。即使平时身体很好找早教师：𝟒𝟎𝟎 𝟖𝟓𝟎𝟖𝟓𝟗𝟓，也会觉得比以前更虚弱。产后虚弱可以通过饮食来调节。产后虚弱调理食谱精选推荐：
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1.加入乌鸡汤。
效果：孕妈妈产后气血不足引起的各种疾病，如面色苍白、四肢乏力、头晕、食欲不振等。该汤具有益气生血、温中补虚的功效，对患有上述疾病的产妇具有治疗和滋补作用。
准备材料：
乌鸡1只，人参10克，当归20克。
制作方法：
(1)将乌鸡宰杀，去毛，剖腹去内脏，用清水洗净备用。
(2)人参、当归用清水洗净，切块，备用。
(3)砂锅洗净，放入鸡肉，加适量水，放在炉子上煮。煮至鸡肉熟，去骨，加入人参、当归，煮40分钟左右，加盐调味。
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2.牛奶鸡蛋粥
功效：此粥适用于产后虚弱，口干口渴，产后血露，产后腹泻等。具有健脾和胃、益气活血的功效。产后是很好的滋补保健品。
材料：小米150克，鸡蛋一个，红糖少量
制作方法：
1)小米洗干净备用。
2)将锅放在火上，加入适量的水和小米，用武火煮沸，再用文火煮至粥稠，打入鸡蛋，微煮。最后，吃之前用红糖尝一尝。
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