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很多人关心新妈妈生完孩子后在月子怎么坐。在我们的传统习惯中，据说如果她不坐在月子，她就会落后于月子病。因此，我们需要特别注意坐在月子的饮食和生活习惯。让我们为妈妈介绍一下月子期间的饮食禁忌。准备分娩或坐在月子的妈妈们一定要去看。
在月子，分娩时，产妇正处于产后恢复期，体质较弱，应避免食用一些不健康的食物。
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1.忌吃寒凉食物：产后身体气血亏虚，应多吃温性食物，以利于气血恢复。产后如果吃生冷或寒凉的食物，不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出和淤血的清除。
2.忌辛辣刺激性食物：吃辛辣食物，如辣椒，易伤津，耗气，损伤气血，加重气血虚弱，入奶后易导致对婴儿不利的便秘，而且孕妇产后气血虚弱。如果吃辛辣发散的食物，如辣椒，会出汗 www.ℂhenxin99.com ，不仅耗气，还会损伤津血液，加重产后气血虚弱，甚至致病。
刺激性食物，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠和胃肠功能，对宝宝不好。
3.忌酸涩食物：孕妇产后瘀血内阻。不宜吃酸涩食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。以免阻塞血液循环，不利于恶露的排出
4、忌吃冷饮：如冰淇淋、雪糕、冷饮等。不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
5.避免过咸的食物：过咸的食物，如腌制品，含有大量的盐，盐中的钠会引起水潴留，严重时会引起水肿。然而，你不应该避免盐。因为你产后尿多了，汗多了，排出的盐也多了，所以需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
6.忌太硬、难消化的食物：产妇胃肠功能较弱，运动量小、硬、煎、炸、肥味重的食物不利于产妇消化吸收，常导致消化不良。
7.避免暴饮暴食：产妇肠胃功能较弱，暴饮暴食会阻碍其消化功能。产后要少吃多吃，一天可以吃5~6次。
这些食物不适合添加到月子饮食中。产后恢复期间，除了注意饮食之外，还要做一些合理的有助于身体恢复的小运动，让妈妈的身体恢复的更快更好。
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