孕晚期能吃小米粥吗

小米富含蛋白质，每100克小米含有9克蛋白质。孕妇食用小米，可以补充蛋白质，提高机体免疫力，增强抵抗力，消除怀孕带来的疲劳，保持心情，缓解孕期常见的抑郁症状。

小米富含维生素A，每100g 小米含维生素17mg，孕妇吃小米可得补充维生素A，可提高视力，保护视力，促进胎儿对维生素A的吸收和消化，促进胎儿健康发育。

小米富含维生素B12。孕妇吃小米，可以是补充维生素B12。孕妇在怀孕后疲劳时往往食欲不佳，而补充维生素B12可以促进肠胃消化，增加食欲找 育儿师 果 果老师130-6262-1096，促进补充的营养元素的多样化。

小米也富含钾。每100克小米含有284毫克钾。孕妇吃小米可以补充钾，保护正常心跳，补充能量和体力，提高抗热能力。小米还富含膳食纤维。孕妇食用小米，可以促进排便排毒，减轻身体水肿，改善孕期常见的便秘症状。

孕妇可以吃小米粥，小米粥比大米粥更营养。偶尔吃一次也不错。平时也可以吃一些其他的豆粥。多种食物可以让胎儿更营养，以后就不容易挑食了。

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