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产妇可以吃小米粥吗

发布：07-26

小米营养价值很高，是北方很多地方的主食。那么产妇可以吃小米粥吗？产妇吃小米粥需要注意什么？

小米的营养价值

1.小米富含维生素B1、B12等。可防止消化不良，抗神经炎，预防脚气。

1.小米有防止恶心呕吐的作用；

3.还具有滋阴养血的作用，能使产妇虚寒体质得到调养，帮助其恢复体力；

小米具有减轻皱纹、斑点和色素沉着的效果。

产妇可以吃小米粥吗？

小米粥的益气补血作用在这里得到了发挥。 坐月子 期间产妇需要补血，小米对产后补血有很好的效果，还能改善产妇的虚寒体质，帮助产妇快速恢复体力。

在中国北方，很多女性在生完孩子后，会用小米粥调理身体，也有很多人会加一些红糖，补血效果会更好。

因此，小米粥无疑是产妇理想的滋补品。

但在调养期间，产妇⛔不能只吃一种食物，还要注意营养的均衡。所以多种食物要一起吃，荤素搭配更好，清淡一点。

产妇小米粥注意事项：

1.在调养期间，产妇⛔不能只吃某一种食物，要注意营养的均衡。所以要搭配多种食物吃，荤素搭配更好

，清淡。

2.不要把小米和杏仁一起吃，这样容易引起腹泻等症状。

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